Отслабване »Затлъстяване» Здравни последици от затлъстяването

Опитайте се да си представите в ума си всички познати, които познавате. Колкото по-дебели са, толкова по-малко ще ги броите на възраст над 50 години. С други думи, дебелите хора умират преди стройните си връстници.

На пръв поглед човек не осъзнава това. Болестите на цивилизацията имат различни имена. Може би някой от вашето семейство е починал от инфаркт - преждевременно. Може би някой за последиците от диабета. Доста често причината е затлъстяването. И това може да не е очевидно на пръв поглед.

Освен това не трябва да се насочваме директно към сериозна тема като умирането. Достатъчно е, че може би някой е приемал много лекарства от години. За налягане, за диабет, за "киселина", за болки в ставите, за дехидратация. Качеството на живот на затлъстелия човек също е по-ниско.

Добре е да мислим, че затлъстяването на десет или двадесет години може драстично да намали качеството на живот. Затлъстелите хора страдат от болести, той не ходи добре, уморен е, често се поти, лошо спи (хърка) и подобни неща. Те не убиват, докато чакате, но затрудняват живота постоянно.

Здравни последици от затлъстяването

Здравните проблеми могат да избухнат поотделно или с няколко симптома наведнъж. Ако сте дебели и все още нямате проблеми, бъдете готови да имате някои от следните проблеми с течение на времето. Ако вече имате такива проблеми и имате затлъстяване, тези проблеми се предизвикват или ускоряват от затлъстяването. Така че нека да разгледаме последиците за здравето:

От такова изчисление гърбът на човек се охлажда. По-лошото е, че човек често не свързва името на диагнозата с нейните прояви. Затова в отделни статии ще опиша по-подробно някои от трудностите, които причинява затлъстяването. Не по думите на лекарите, а по-ясно "полутокчета".

затлъстяването

Високо кръвно налягане и сърдечни заболявания

Много хора понасят цената на лекарствата, докато буквално „ядат“ храни по напълно безсмислен начин, които причиняват точно здравословните проблеми, от които се оплакват. За съжаление те не могат, не знаят (или не искат?) Да комбинират тези факти.

Ако имате високо кръвно налягане, помислете за това

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако имате някакви проблеми със сърцето или кръвното налягане. Ако харесвате препоръките по-долу, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Те обикновено също ще ви ги препоръчат. Ако успеете с мерките, Вашият лекар може по-късно да намали дозата Ви.

Високото налягане обикновено има причина. Много често това се дължи на факта, че тялото трябва някъде да подобри състоянието си на кислород. Той "изтласква" кръвта с по-високо налягане. Понякога обаче причината може да бъде, че тялото е по-голямо от нормалното.

  • Сол често е причина за високото налягане. Осоляването води до задържане на повече вода в организма. С други думи, след като ядем солена храна, ние се „уголемяваме“ от водата, която се задържа в тялото. Така че, ако имате високо кръвно налягане, опитайте се да пропуснете солта за няколко дни. Знам, груба мярка. Не обичате храна. Дръж се обаче. Възможно е след два или три дни да установите, че налягането ви е нормално.
  • Затлъстяване тя неразривно „влачи“ последиците. Рано или късно високото кръвно налягане започва да се проявява при затлъстял човек. И тук правилото е, че ако отслабнете, параметри като кръвното налягане също ще се подобрят. За съжаление няма да забележите това след три дни. Но дори и след загуба от около 6 до 12 килограма, разликата може да бъде ясно разпозната. Това може да бъде постигнато за около два до три месеца рационално хранене.
  • Липса на упражнения. Затлъстелите хора не обичат да се движат, така че цялостното им състояние намалява. Това води до мускулна слабост. По този начин, кръвоснабдяването на тялото също се влошава и това може да доведе до по-високо налягане, просто като начин за получаване на кръвта там, където е необходимо. Бездействието без тренировка обаче отслабва мускула, наречен сърце. Ефективността на работата му е намалена. На практика това се отразява и във факта, че той трябва да „удря“ много по-бързо от сърцето на обучения човек. Сърцето на затлъстелите и нетрениращите работи неефективно, така че е много по-стресирано - ненужно.

В голям процент от случаите просто направете промени в начина си на живот и кръвното Ви налягане ще се подобри. С други думи, можете да постигнете само контрол на храната и леки спортове, за да накарате сърцето си да работи по-нормално.

  • Благодарение на спорта, ефективността на работата на сърцето ще бъде подобрена. Отпечатва повече кръв с едно изтегляне. Не е нужно да удря 80 или повече пъти в минута. Всичко, което трябва да направи, е да нанесе около 60 удара.
  • Правилната диета ще понижи кръвното налягане. Ако досега ви е харесвало осоляването, можете да се върнете към нормалното от зоната с високо налягане, просто като спрете осоляването.

Тези резултати обикновено се постигат от всички. Не искам да създавам фалшивото впечатление, че всички заболявания, свързани със сърцето или високото кръвно налягане, са причинени от наднормено тегло, осоляване, пасивност или лоша диета. Но във всички случаи оптимизацията на начина на живот ще помогне за облекчаване на трудностите.

По-голямата част от трудностите, които се наричат ​​„болести на цивилизацията“, започват с факта, че се държим като цивилизовани хора - малко упражнения и лоша диета. Представете си, че тялото ви има предразположение към сърдечни заболявания. Лепидно казано, „настъпване на високо кръвно налягане“ или други трудности. Вие не знаете за това на двадесетте си години. През петдесетте години състоянието ви може да зависи от начина ви на живот.

  • Ако сте яли подходящи храни и сте практикували, все още не е нужно да знаете на петдесетте, че имате леко разстройство. Може би ще се появи по-късно. Може би не.
  • Ако сте имали лош начин на живот, през петдесетте може да имате затлъстяване и кръвоносни съдове в лошо състояние. Това само по себе си може да не пречи толкова много. Но ако се брои със съществуващото ви разстройство, това може да причини инфаркт например.

За съжаление затлъстяването и лошият начин на живот постепенно натоварват тялото ни по много начини. По-добре е да направите трудна глава от сърцето.

Знам, че на пръв поглед има много от тези мерки и може да се напишат още. Започнете с един и след това добавете още малко. По-късно ще установите, че цялата система е взаимосвързана. Това правило се основава на друго и тяхното внедряване ще бъде улеснено от друго правило. Това, което в началото ще ви се стори съвсем невъзможно, ще бъде направено съвсем нормално по-късно.

Например, ако сега обичате да лекувате сладкиши, може би няма да можете да си представите как бихте спрели. Но ако започнете да ядете зеленчуци и плодове, гладът ще облекчи. Тогава може да искате да добавите подходящо ястие и да откриете, че започвате да забравяте за сладките. По-късно може да решите да намалите повече солта. Ще откриете, че сте по-добри. Че отслабвате. По-лесно е да започнете да спортувате. Ще спите по-добре след тренировка ... Просто ако преминете към по-здравословен начин на живот, това не е толкова трудно, колкото изглежда.