Нарът е известен от векове. Този плод може да се използва по много начини - може да се яде суров, да се използва при готвене, пресовано масло от семена, да се прави сок, да се боядисват тъкани с него. Нарът е пълен с витамини, антиоксиданти и минерали. Следователно плодовете имат много козметични и здравословни ползи и ползи. Какво са те?

ползи

1. Слънцезащита

Маслото от семена от нар предпазва кожата от вредното въздействие на слънчевата светлина. Как е възможно? Растителното масло, получено от нар, съдържа редица антиоксиданти, които предпазват кожата от свободните радикали, както и антиоксиданти, които предпазват от растежа на кожни тумори.

2. Източник на витамин С

Един нар на ден (приблизително 100g) ще ви даде 17% от препоръчителната дневна доза витамин С. Тялото се нуждае от него за здрава имунна система.

3. Защита срещу стареене

Сокът от нар помага да се предпази тялото от признаците на стареене. Сокът укрепва кожата, като по този начин намалява появата на бръчки. Плодовете също помагат за удължаване на живота на клетките, произвеждащи колаген и еластин, вещества, които поддържат кожата ви млада.

4. Лечение на кожата

Маслото от семена овлажнява сухата кожа, има противовъзпалителни и успокояващи свойства. Благодарение на съдържанието на омега-5 мастни киселини, сухата и напукана кожа придобива нов живот.

5. Подходящ е за диабетици

Сокът от нар помага на диабетиците да контролират нивата на кръвната си захар. Това се дължи на естествената захар и фибри, които са в изобилие от този плод.

6. Помага за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания

Искате ли да имате здраво сърце? Опитайте да пиете сок от нар. Тъй като плодовете му са богат източник на антиоксиданти, включително антоцианини, танини и полифеноли, е доказано, че спомагат за поддържането на здравето на сърцето.

7. Красива коса

Ако косата ви е суха, разпръсната, нацепена, опитайте да я обработите с топло масло от семена от нар. Нанесете леко затоплено масло върху косата си, оставете го да действа около час и измийте. Маслото хидратира, укротява къдравата коса и също така й придава прекрасен блясък.

Пиенето на сок от нар е полезно за предотвратяване и лечение на косопад. Веществата в нара увеличават кръвообращението в скалпа, което подобрява състоянието на вашите фоликули. Това помага за укрепване на косата, като я прави по-плътна и здрава.

8. Лечение на акне

Причината за акне и пъпки често е проблем в храносмилателната система. Пиенето на сок от нар подобрява храносмилателната система и осигурява източник на витамин С, който регулира производството на себум. Маслото е мазна субстанция, произведена от тялото, която причинява акне.

9. Отслабване

Плодовете спомагат за насърчаване на здравословното кръвообращение, увеличават енергията и подобряват метаболизма, което помага при отслабване. Затова не се колебайте и яжте поне по един нар на ден.

10. Предпазва артериите

С течение на времето артериите могат да се запушат, което може да доведе до сърдечни проблеми и инсулти. Нарът съдържа съставки, които спомагат за премахването на "покритието" в кръвоносните съдове и по този начин намаляват риска от сърдечни заболявания.

Харесвате ли нар? Ще се опитате ли да ги включите в диетата си или те са били там отдавна? Имате ли други преживявания с тези здравословни плодове? Споделете с нас в коментарите.