Всички вече знаят колко е важно да останете активни и да се занимавате с физически упражнения всеки ден. Но това, което се пренебрегва, са ползите за здравето от седенето! Вие четете добре. Колко часа прекарвате седнали на дивана, гледайки телевизия? Подмяната на удобен стол с под може да бъде едно от най-добрите неща, които бихте могли да направите за здравето!

Прочетете също: Тиктакащи часове за плодовитост: Нов калкулатор разкрива състоянието на мъжката сперма!

Пет ползи за здравето от седенето на пода от naturalfamilytoday.com:

1. Подобрена стойка

Правилното положение не само при седене е важно, защото помага за предотвратяване на наранявания и ставите и мускулите са по-малко стресирани. С течение на времето лошата стойка може да доведе до много здравословни проблеми, включително болки в гърба, раменете и схванат врат. Също така може да повлияе на храносмилателните органи и да доведе до по-голям шанс за развитие на сърдечно-съдови проблеми.

Седенето на земята помага да подобрите позицията на тялото си, като седите по-изправени, с изправен гръб и леко прибрани рамене в правилната позиция. тялото ви ще бъде в здраво положение!

2. Сила и гъвкавост на тялото

Излюпването на дивана е много лошо за тялото, може да доведе до слаби мускули, болки в ставите, скованост и други сериозни проблеми, които могат значително да повлияят на ежедневието ви.

Едно от най-големите ползи за здравето от седенето на пода е повишена здравина и гъвкавост. Позволява ви да укрепите кръста и въздейства върху основните мускули, които са важни за силата, като същевременно помага с вашата гъвкавост.

3. По-лесно храносмилане

Звучи невероятно, но яденето на храна, докато седите на пода, наистина може да помогне за храносмилането. Когато седите с кръстосани крака (на турска седалка), до мозъка ви се изпраща сигнал, който му казва да се подготви за храносмилането.

Докато седите в това положение, докато се наслаждавате на храната, трябва да премествате тялото си напред и назад след преглъщане. Работи на коремните мускули и помага за премахване на стомашните киселини, които са необходими за правилното храносмилане.

стола

4. Облекчена болка

Много от тях страдат от болка, причинена от стрес и ежедневни дейности. Болки в гърба, болки в раменете, скованост на врата и др. Те могат да окажат значително отрицателно въздействие върху способността ви да живеете ежедневието си.

Ако искате да облекчите някои от тези неприятни болки и да се насладите на повече сила и гъвкавост, може да е препоръчително да замените стола с под. Седенето на пода е Чудесен начин за укрепване на мускулите на кръста, таза и корема. Също така ще осигури силата и гъвкавостта на краката, коленете и бедрата. Седенето на пода може да помогне за намаляване на броя на често срещаните болки и дискомфорт.

5. По-дълъг експлоатационен живот

Разкрихме някои от основните предимства на седенето на пода, но това не е всичко. Добрата новина е, че можете да живеете по-дълго! През 2012 г. изследване, публикувано в European Journal of Preventive Cardiology, установи, че способността да се издигаш от пода, без да се придържаш към нищо, е свързана с увеличаване на продължителността на живота.

Повдигането от пода без използване на ръце изисква комбинация от сила, гъвкавост и баланс. Всички тези неща са необходими за предотвратяване на падания и наранявания. Установено е, че тези, които не могат да станат без помощ, са до 6.5 пъти по-склонни да умрат през следващите години. Черно е на бяло. Седенето на земята може да ви помогне да останете по-силни, по-здрави и в крайна сметка да живеете по-дълъг живот! Той е чудесен за вашето тяло и е идеалният начин да се отпуснете след дълъг и натоварен ден.

Помислете дали да не вземете възглавница за пода, за да ви е по-лесно да седнете.

Прекарвайте време, седейки на пода всеки ден, като го предпочитате пред дивана. Вашето тяло ви благодари за това!