фибрите

Трябва ли да свалите малко килограми след зимата и да се върнете във форма? Вероятно няма да кажем нищо ново, ако повторим старата истина: Разнообразната и балансирана диета е 80% успешна и ако добавите правилните настройки към него програма за обучение, твърда воля и издръжливост, резултатите няма да закъсняват. Важно и необходимо условие, за да паднат килограмите е главно дясното меню.

Най-добрият диетолог може да ви посъветва как, кога и какво да ядете. Забравете за гладните стачки и диетите, защото те само ще нарушат метаболизма ви. „Нашето тяло е уникална машина и ако разбере, че не можете да го ядете, то се опитва да оцелее. Той ще премине в режим на пестене на енергия, което означава, че ще започне да спестява запаси за по-лоши времена (запаси от мазнини), изгарянето ще спре до минимум или ще спре изгарянето напълно и само спестява “, казва Инг. Želmíra Komorechová, диетолог от компанията Kompava. За ефективно изгаряне на мазнините вашата диета трябва да съдържа 30% протеини, 30% въглехидрати и 40% мазнини.

В допълнение към тази формула ще ви посъветваме още един трик. Опитайте се да го включите в диетата си фибри. Повече от 75% от хората имат остър дефицит, който може да причини храносмилателни проблеми, забавяне на храносмилането, метеоризъм или дори повтарящи се запек. И обратно, фибрите или богатите на фибри храни могат да помогнат на ръката ви да тежи по-близо до мечтаните ценности. Фибрите предизвикват чувство на ситост в стомаха и почти нямат енергия. Помага за подобряване на храносмилането и прочиства храносмилателната система от вредни вещества. Препоръчителната дневна доза фибри е 25-30g, което означава 1,7 кг ябълки, 3 кг маруля или 200 г червена леща.

Ако не можете да получите достатъчно фибри от плодове и зеленчуци, заложете на хранителна добавка Belly Fyto Detox от Kompava, 100% естествени разтворими фибри семена от канела. „Това е влакно, обогатено с 10 естествени растителни екстракта (напр. Копър, мента, женско биле, червен бряст, алое вера,.) Витамини от група В, С, Е. Съставът му допринася за оптимална чревна микрофлора, има положителен ефект върху храносмилането, предотвратява запек, подуване на корема и предизвиква правилна чревна перисталтика. Помага да се отървете не само от токсичните вещества от тялото, но и от наднорменото тегло ", добавя Желмира Коморехова.