123maruska 27.11.2017 10:49:18

Спортист с разнообразна диета с много хранителни вещества може да се справи без хранителни добавки. Ако обаче обмисляте как да се запознаете с потока от помощни средства и добавки, които обещават да подобрят производителността и да забавят умората.?
Връзка към статията

други

червено 27.11.2017 11:19:43

това отново ще бъде статия от някакъв дипломиран съветник по недохранване, OMG

EvženGe 27.11.2017 11:32:02

>> рудо, 27 ноември 2017 г., 11:19:43

Мисля, че тази статия е написана доста добре. Без реклама, а по-скоро предупреждение, че ресурсите, които много хора използват, нямат видим ефект.

червено 27.11.2017 12:36:25

>> EvženGe, 27.11.2017 г. 11:32:02

така че напишете какво има, за да не е тайна за нас, които не плащаме

EvženGe 27.11.2017 12:44:04

>> рудо, 27 ноември 2017 г., 12:36:25

Списанието е тук, за да могат хората да купуват тези интересни статии и по този начин да хранят редакцията. И тъй като Сара познава всички от редакцията и получава ядки от тях на състезанията, не мога да пиша нищо без нейно разрешение. Това би ме наранило .

P.S. Купувам и списанието .

Брутно 27.11.2017 г. 12:52:13

Всяка статия, която прави въпроса за храненето малко по-ясен за неспециалиста, е добра. Може би той ще съкрати пътуването си, като го подслушва в орда неефективни парични движения. Знам, че 99% от нас изобщо не се нуждаят от никакви поддържащи продукти, но нека си признаем, по-голямата част от хората имат поне някои минерали или витамини у дома, ако не и протеини или BCAA. Например бях доста изненадан от ефекта на МСМ в областта на ставите (в сътрудничество с витамин С) или НМВ по отношение на регенерацията. Броят на веществата, предлагани на пазара, е наистина много голям и само малка част наистина има известна ефективност (ако е в абсорбираща се форма).

Skritek Hugo 27.11.2017 14:53:56

>> EvženGe, 27 ноември 2017 г., 12:44:04

Купих го. V ел. форма. Точно защото редакторите не са намерени. И дори след повече от година нищо не се е променило. В електронна форма някои статии са почти невъзможни за почистване. Масата с аксесоари е напълно трагична. Когато увелича, когато превъртя страницата надолу, тя се свива и когато увелича, се връщам в горната част на страницата. Бузел в увеличен формат Не виждам останалото и при движение вижте по-горе. Когато оставя формата за показване на страници на цял екран, мога да увелича, но половината текст изчезва под банерите Alzy ...

Купих много книги чрез Alza и изтеглих всичко на компютъра си без проблеми и го прочетох на спокойствие. Но списанието Behej, закупено от Alza, наистина е преживяване. За щастие разбрах, че когато снимам функцията „Екран за печат“ на всяка страница, тя може да бъде почистена. Просто е доста непрактично.

Мато 27.11.2017 г. 15:02:08

В случай на хранителни добавки, това зависи много от източника, метода на обработка и от спомагателните вещества, които трябва да се използват за ускоряване/забавяне на усвояването в организма. Това, което работи при мишки, не трябва да прави върху хората. Какво има декларираната стойност напр. 1000 mg, може да има абсорбция от 1-6%, въпреки бомбастичния лозунг на постепенно освобождаване в рамките на 12 часа и т.н. Би искал да знае производителите, от които се получават данъците (например, в случая на витамини, по-голямата част от производителите имат основния дял на възстановяване на химикали, докато усвояването им е незначително, ако не и напълно нулево). Дето с ензими, минерали и bcaa.

Лично аз мисля, че за трениращ спортист (ежедневна тренировка, евентуално и многофазна) хранителните добавки имат смисъл, ако спортистът положи усилия и проучи тяхната раса и метод на производство. Добрите и ефективни витамини и минерали обаче са значително по-скъпи от най-предлаганите в търговската мрежа химически снимки ... За най-добрите инвестирани пари, с изключение на разнообразната диета, която винаги има недостатъци (едно е да се храните умерено и здравословно, когато тренирате, за да бъдете годен, друг, ако искате да извлечете най-доброто от себе си и ако не сте професионалист, нямате време да отделяте 5 часа на ден на диета) считам за имунотерапия, особено по време на голямо натоварване (като имуноглюкан, или целенасочена имунотерапия, ако е предписана от лекар) и качествен серапептазу. Може да бъде евтино за 15 евро на месец, но ефектът му е спорен, по-доброто качество може да бъде до 60-80 евро на месец ... През лятото бих се съсредоточил върху добавките с калий и силиций, които е трудно да се получат в тяло в необходимите количества - ако не пасете цял ден като крава.

При наистина тежък товар на тялото ми липсва почти всичко, ако не живеете във ферма и нямате стомах като добитък. Там има смисъл да се консултирате с истински експерт (а не с гуру за хранене) и също така редовно да използвате легални хранителни добавки.

Това обаче не се отнася за спортисти, които тренират полуинтензивно (т.е. в рамките на 7-10 часа седмично), така че просто използвайте здравия разум и той е достатъчен и здрав, или сезонна помощ, ако липсва нещо.

MS82 27.11.2017 16:26:45

>> Мато, 27 ноември 2017 г., 15:02:08

Бих купил и статия от вас.

снучо 27.11.2017 17:12:37

>> Мато, 27 ноември 2017 г., 15:02:08

а какво да кажем за добавки, които са „тествани“ върху хората? Имам предвид и тези тестове в добре обосновани научни случаи. Там, когато тествам някои добавки по слепи методи, предполагам, че те обикновено са на разположение, или там давам някои допълнителни първокласни тъкани, които обикновено не се предлагат. ?