тиква

Наближават дълги есенни и зимни вечери и с тях идва и вкус към нещо топло. Опитайте този здравословен пудинг от тиква и моркови.

Тиквата Хокайдо е подходяща храна за отслабване. Има страхотен маслен вкус и съдържа минимум калории. Подпомага храносмилателната система, има диуретичен ефект - изхвърля излишната вода от тялото и прочиства целия организъм. Заедно с други съставки, той образува комбинация, която ще оближете.

Още сладки рецепти можете да намерите в статията за 5х протеинови палачинки.

Морково-тиквен пудинг

Съставки

  • 300 г варена тиква Хокайдо,
  • 2 моркова,
  • 1 ябълка,
  • мед или ксилитол за ароматизиране,
  • щипка канела.

Начин на приготвяне

Обелете тиквата и морковите, извадете костилките от ябълката и гответе заедно в тенджера.

Когато съставките се сварят, изцедете излишната вода, добавете канела, подсладител и сервирайте.

Накрая можем да поръсим орехи.

1 порция съдържа:

  • Енергия: 126 kcal
  • Протеин: 10 g
  • Мазнини: 1 g
  • Въглехидрати: 20 g
  • Фибри: 6 g