Зависимостта е една от човешките емоции. Това е емоцията, която изпитваме, когато някой друг има неща, качества или статус, които ние нямаме и желаем да имаме също. Чувстваме се онеправдани, че ги нямаме и обектът на завист ги има. Как да се отървем от тези чувства и да живеем по-щастливи?
Когато се сравняваме с другите и това сравнение е в наш ущърб, самочувствието ни е наранено. Проявява се като неприятно усещане за стягане. Така че, ако се сравняваме с другите, самочувствието ни е намалено, отслабено от това сравнение, чувстваме се засегнати от намалено самочувствие и завистта е отговорът на тази болка. Завистта засяга и нашата гордост, желанието ни за признание, слава и власт. Когато завистливият човек не може да постигне това, на което завижда, той е в състояние да помогне на този човек да загуби това, което трябва да го загуби. Тези завистливи чувства съществуват доста често дори когато нямат логика.
Психотерапевт разказа на Чешкото радио повече за завистта и нейното въздействие върху живота ни Докторска степен Д-р Иван Й. Скалик.
Корените на завистта се крият в нашето минало. От ранното детство се сравняваме с другите. Ако обществото измерва ценността ни според това дали сме по-умни, по-красиви, по-силни или по-успешни от нашите връстници, интензивността на завистта към него се увеличава. Много хора, които са пътували по света, са установили, че това не е така навсякъде. Сравнението е силно предпочитано, особено в нашите условия и затова автоматично започваме да реагираме по този начин всеки път, когато видим, че някой е по-добър в нещо от нас.
Психотерапевтът посочва, че зависимостта вреди главно на нас самите. Много хора обаче дори не осъзнават това. Завистникът се дразни и недоволства, той става бесен, агресивен, когато някой, когото познава има или получи нещо, което той няма. Завистта създава огромна съзнателна и подсъзнателна агресия. Това е токсична, злокачествена саморазрушителна емоция. Следователно завистниците често страдат от сериозни, много болезнени заболявания. Той също така посочва, че завистта е много лоша черта, тъй като вреди два пъти. От една страна, тя поглъща човек отвътре и в същото време има негативен ефект и отвън. Тези, които страдат от голяма зависимост, наистина са много нещастни хора. „Най-вече тези хора имат и много негативен външен вид. Те постоянно критикуват, пишат негативни коментари в социалните мрежи, постоянно се оплакват. И колкото повече внимание им обръща околната среда, толкова повече имат желание да имат негативен ефект върху другите. И най-лошото е, че те постепенно се ликвидират “, посочва Иван Скалик. Нещастните хора печелят енергия главно "благодарение" на завистта и омразата към другите.
Завистта унищожава собственото щастие, никога щастието на тези, на които завиждаме.
- Мишел де Монтен
Първите признаци на завист
Разпознаването на зависимост често не е лесно, но има улики, по които можем да го разпознаем. Това са основно следните характеристики:
- Недоволство от успеха на други хора, които процъфтяват в живота.
- Успехите на другите ни правят раздразнителни.
- Постоянно безпокойство и недоверие.
- Постоянно има нужда да се критикуват другите.
- Вярата, че повечето хора не заслужават успех и че са го постигнали по нечестен начин.
- Разговорите за чужди неуспехи предизвикват оживен интерес, дори носят известно удоволствие и облекчение.
- Липса на съпричастност и подкрепа. Вярата, че всеки заслужава своите проблеми и неуспехи и страда справедливо.
Тогава ще се насладим на съдбата си, ако спрем да сравняваме.
Този, който е обезпокоен от видението за още по-голямо щастие, никога няма да бъде щастлив.
Как да победим завистта?
Човек трябва да осъзнае, че всъщност е ревнив
Това е първата стъпка в борбата с пристрастяването. Ако човек не осъзнае, че е завистлив, тогава не може да направи нищо със зависимостта. Признавайки, това е 50% от успеха да се отървем от отрицателна черта, защото ако признаем този порок, винаги ще имаме достатъчно сила да се отървем от него.
Осъзнайте дали наистина искате или имате нужда от това, на което завиждате
Ако завиждате на нещо, от което всъщност не се нуждаете в живота си, тогава завистта всъщност няма смисъл за вас. И ако имате нужда от това нещо, опитайте се да помислите какво бихте могли да направите, за да получите нещо подобно в живота. Започнете да правите нещо по въпроса. И дори да не го направите, поне ще получите добро усещане, че поне сте направили нещо за него.
Най-добре е да не реагирате на пристрастяването
Ако човек, който завижда, реагира с негативни емоции, той едновременно си нанася вреда и в същото време налива масло в огъня. Емоциите са заразни, те се разпространяват като болест и други хора подсъзнателно ги приемат. Иван Скалик съветва човек, на когото завижда, да запази спокойствие и да не реагира с негативни емоции и изобщо с някакви ответни действия срещу завиждащия.
Пожелайте на всички всичко най-добро
От вас зависи дали и ние ще ви завиждаме или ще се отворим за удоволствие. Всеки заслужава да има всичко необходимо в живота. Отворете се за него, приемете го и се наслаждавайте, радвайте се и му се наслаждавайте. Правете го позитивно и с чисти намерения, а не за сметка на някой друг. Пожелавайте на други хора успех възможно най-често. Научете се да се радвате на нечие щастие и успех.
Опитайте се да напълните живота си с това, което обичате
Когато човек не е разочарован, когато прави това, което му харесва, изпълнява и го прави щастлив, тогава той автоматично създава защита срещу завистта. Доволните хора обикновено не завиждат. Когато връзката със себе си се прекъсне, започва безплодна надпревара с другите. Това са състезания, които всъщност не могат да бъдат спечелени. Винаги има някой по-добър. Най-лесният и ефективен начин е да приемете себе си. Как да го направя? Първо. Подхождайте към себе си и своите качества без отрицателни качества, просто както е дадено. Трябва да спрем да гризаме и обвиняваме. И второ, поддържайте позитивно отношение към себе си. Може да се сравни с любовта на майката към детето си.
И трето, ако някои от функциите ви не ви харесват, можете да започнете да ги променяте. Това е просто. Променете отношението си към себе си и започнете да действате.
Забележете положителните неща за себе си
Всеки е постигнал нещо в живота, най-вече всеки е направил нещо полезно за света или за другите хора. Когато усетите, че зависимостта ви приближава, опитайте се да запомните всичко положително, което вече сте постигнали в живота.
Завистта измъчва хората от незапомнени времена. Нека разгледаме мнението на римския философ, държавник и писател Сенека за това качество: „Възхищавайте се на хора, които правят нещо по-добре от вас, можете да се поучите от тях. Обичайте хората, които правят нещо по-добре от вас и можете да станете себе си. Блажени хората, които правят нещо по-добре от вас и се чувстват облекчени, за да се превърнат в океан. Благодарете им, че ви показаха как можете да направите по-добре това, което правите. Чрез тях животът ви дава възможност да разберете, че можете да бъдете по-добри, отколкото сте сега. Благодарете на живота за този урок и животът ще ви отговори с подарък, който ще ви издигне до нови върхове в развитието ви. Спрете да се сравнявате с другите и ще станете себе си. "