За семейството, връзките, финансите, здравето и саморазвитието.
Честотата на затлъстяването все още нараства. Словакия е една от страните с висока честота на затлъстяване в Европа.
Повече от половината от населението има тегло над нормалното.
Според наличните изследвания затлъстяването се среща при хора с ниска физическа активност, дори при нисък прием на плодове и зеленчуци.
Важно е да се осъзнае, че здравословни усложнения като диабетът и хипертонията са по-чести при затлъстелите хора!
Лица, които:
- преяждайте повече
- имат по-висок енергиен прием от неговия разход
- Затлъстяването се появява в кръвната им линия
- диабет тип 2 или хипертония се появява в кръвната линия
Сериозни усложнения на затлъстяването
Затлъстяването е сериозно заболяване, което носи различни усложнения.
Те им принадлежат заболявания, пряко свързани с високо тегло как заболявания на носещите тежести стави, заболявания на гръбначния стълб, усложнения по време на хирургични операции и по време на анестезия, усложнения с високо механично натоварване на сърцето и кръвоносните съдове.
К метаболитни усложнения затлъстяването принадлежи високо кръвно налягане, безплодие, прокоагулантно състояние, някои видове тумори.
Тежкото тегло натоварва ставите механично, което води до появата и развитието на остеоартрит.
Друг негатив е, че пълните с мазнини мастни клетки вече не могат да абсорбират повече мазнини, така че мазнините се съхраняват допълнително в черния дроб, мускулите и други органи и нарушават тяхната функция.
Много е важно да се предотврати наднорменото тегло с BMI 24-29 и увеличаване на обиколката на талията, което води до потискане развитието на метаболитни усложнения на затлъстяването и до намаляване на риска от ставен стрес. Също така е важно да се отбележи, че наднорменото тегло е изправено пред същите усложнения като затлъстяването, но в по-малка степен.
Мастната тъкан произвежда вредни хормони
Мастната тъкан е активен секреторен орган. Той произвежда хормона лептин, който често се свързва с повишен риск от рак. Освен това мастната тъкан произвежда резистин, който предизвиква системно възпаление в тялото.
Да Вашите собствени мазнини - ако са твърде много - могат да създадат риск от по-голяма честота на възпалителни и ракови заболявания!
Метаболитен синдром
Метаболитният синдром включва следните симптоми:
коремно затлъстяване, където обиколката на талията надвишава 94 см при мъжете и над 80 см при жените
хипертония над 140/90 Torr
гликемия над 5,6 mmol/l
ниски стойности на HDL т.нар "Добър холестерол"
Заедно тези симптоми създават метаболитен синдром, който води до много сериозни заболявания като: диабет тип 2, артериална хипертония, инфаркт на миокарда, инсулт, тромбоза, емболия и много властите.
Положителни ефекти върху намаляването на теглото:
самоувереност
осъзнаване на негативните последици от ниската физическа активност
по-висока физическа активност в миналото
подкрепа за семейството
групови упражнения
близко място за упражнения
професионален съвет
по-висок социално-икономически статус
ниска цена на учебни помагала
самоконтрол на теглото и други здравни показатели
Отрицателни ефекти върху намаляването на теглото:
пушене
пия алкохол
заседнала работа
депресивен синдром
липса на подкрепа от семейството
голямо натоварване
непрофесионални съвети
хипохондрия и тревожност
наранявания
отдалечен сайт за упражнения
страхотна цена упражнение клас
Мотивация е изключително важен при промяна в начина на живот, за предотвратяване на затлъстяването и за хармонични междуличностни отношения.
Ето защо е много важно самоопределение и силна воля.
Пожелавам на всички здраво тяло и здрава психика.
Имаме здрави в ръцете си.