Твърди се, че човечеството страда от нова епидемия, която се разпространява с шеметна скорост. Ето защо е важно да знаете какво представлява, как да го предотвратите или как да го премахнете. Затлъстяването е излишък на мастна тъкан в тялото, което се проявява с прекомерно наддаване на тегло. Това е от латинската дума obesus - удебелен (около-, edere - ям).

може бъде

Увеличението на затлъстяването се дължи главно на начина на живот. Мазнините подобряват апетита ви и ви дават по-добро усещане за ситост, но имайте предвид, че всички мазнини ще се съхраняват, ако не ги изгорите. Днешната консумация на мазнини на ден на човек е около 150 грама, от които до 75% от животинските мазнини. Например японците ядат 80 грама мазнини на ден, от които до 56% са растителни.

В допълнение към лошия начин на живот, появата на затлъстяване може да бъде подкрепена от други фактори, като наследствени, психологически или културни фактори. Най-често обаче това е комбинация от някои или всички тези фактори.

Човек се счита за затлъстял, ако тежи с 20% по-високо от средното тегло на хората на неговата възраст. Това означава, че според ИТМ, жена с ИТМ над 25 и мъж над 27 се считат за рискова група.

Защо затлъстяването е лошо? В допълнение към естетическия проблем има и здравословен проблем. Затлъстяването е стрес за сърцето, причинява заболявания на опорно-двигателния апарат, засяга ставите и костите, води до диабет, високо кръвно налягане, заболявания на кръвоносните съдове и сърцето или храносмилателната система, рак, алергии, астма ... Често дори причинява смърт.

И така, как можете да се борите със затлъстяването? Всичко, което трябва да направите, е да подобрите хранителните си навици и да увеличите физическата си активност. Звучи просто, но и двете са огромен проблем за хората, които и без това са с наднормено тегло.

Затлъстяването може да бъде от АНДРОИДЕН ТИП: наричан още мъжки/централен тип; Мазнините се разпределят в торса и корема. Или ГИНОИДЕН ТИП: т.нар женски тип, с натрупване на мазнини в ханша.