Добавено: 24.07.2018 09:27:19 Преглеждания: 1042
Какво ни прави стресиращи?
Вероятно всички ние много добре знаем, че по време на стрес натоварването, тялото ни се подготвя за спасяване, следователно това е автоматична реакция на възприетата или изпитаната опасност. Нашето тяло мобилизира енергия и така тялото се стимулира. Ако обаче въздействието на стресовите фактори продължи дълго време, тялото се изтощава. Имунитетът ни намалява и по този начин тялото ни е по-податливо на функционални и други увреждания. Ние обозначаваме болестите, причинени по този начин като психосоматични заболявания.
Стресът, който причинява психически дисбаланс в тялото, може да бъде описан като емоционален стрес. Това са неизразени емоции (чувство на напрежение), които обикновено действат в тялото дълго време (хронично). На много хора се случва да потискат емоциите. Ако ги потискаме хронично и несъзнателно често в резултат на възпитанието, когато ние като малки деца бихме могли да бъдем обезкуражени (или дори наказани) за проява на негативни емоции (гняв, страх и т.н.), постепенно се научихме да потискаме или да крием стреса. Това обаче не означава, че тази емоция е престанала да съществува!
Когато си представяте всяка емоция, било то положителна или отрицателна, като определено количество енергия, която се увеличава с пара под покривалото, какво може да последва? Натрупаният емоционален стрес трябва да е извън нещо. Когато не изразяваме емоциите си напористо, защото дори не ги осъзнаваме, физическите симптоми ги изразяват вместо нас. Обикновено под формата на случайни главоболия, храносмилателни проблеми, сърдечно-съдови заболявания и т.н. Психосоматичните заболявания включват, но не се ограничават до, хранителни разстройства и затлъстяване.
Както беше обяснено по-горе, стресът може да се прояви в храненето. Съвсем просто, вместо свободно и категорично да кажете на мъжа, че не сте съгласни с него, вие автоматично ще посегнете към някаква храна, която ще ви успокои. Вероятно дори няма да осъзнаете как се чувствате, какво трябва да се успокоите така. Много често хората прибягват до ядене и успокояване на храната поради стрес, нервност, самота, подценяване, лошо настроение под.
Именно тези неподходящи поведения той решава когнитивна поведенческа психотерапия, използвани от STOB във всички негови курсове, брошури и подходи за лечение на затлъстяване. Благодарение на този метод човек се научава да разпознава емоциите си, като започва да ги осъзнава и контролира. Това ни прави съзнателно отговорни за поведението и действията си и тогава сме по-способни да контролираме иначе неуправляеми ситуации.