нашето

Страхотен Тестове

ТЕСТ: Винаги сте искали да промените света, но не сте знаели как? Изпробвайте се и разберете!

популярен от мрежата

ОБИЧАМ ГО или МРАЗЯ ГО

Бритни Спиърс

Да се ​​огледаме. Според обиколката на коланите ни със сигурност ще се съгласим с твърдението, че сме „добре подхранена нация“. Ние обаче плащаме прекомерен данък за тази привилегия под формата на болести на цивилизацията, неработоспособност и преждевременна смърт.

Чували сме го да се чете толкова много пъти. здравето и психическото благополучие зависят от начина на живот, от начина на живот, който водим. Преди всичко обаче от начина на хранене. Нашият социален живот се характеризира с "мегаломания", всички ядем твърде много захар, твърде много мазнини, твърде много сол. Получаваме твърде много енергия, ядем често и твърде много! Благополучието и постоянното ни изобилие тогава са плодородна почва за развитие на заболявания: високо кръвно налягане, сърдечни заболявания, остеоартрит, артрит, рак на диабета при възрастни.

Спомен за житейска интуиция

В суматохата на днешния живот забравяме да усетим и възприемем какво и в какво количество е естествено полезно за нашето тяло. Всеки от нас има кодирана памет за собствената си природа. Що се отнася до храненето, това е предупреждение за опасни за здравето ни храни и тяхната консумация в големи количества. Винаги беше естествено да не се яде от време на време, но не беше естествено да се преяжда. Храненето е чисто вътрешна нужда, отвън, предизвикана само от гледката на храната, нейната миризма. Принуждаването ни да ядем или да избираме храна беше само гладно по природа.

Хранително заболяване? Може да се изненадаме, че пестицидите и консервантите не са най-вредните, които влизат в нашите храни. Много по-опасни врагове са част от нормалната ни ежедневна диета:

1. Захар. За много от нас захарта и други подсладители съставляват 20% от дневния ни енергиен прием. В сладките индустриално произведени храни захарта винаги е преувеличено, всичко е силно подсладено! Рафинирана бяла захар, рафиниран враг, лишен от фибри и други хранителни вещества, е просто чиста енергия, която нямаме шанс да изгорим в заседнал начин на живот. Той се съхранява под формата на мазнини в тялото ни и причинява затлъстяване.

2. Бяло брашно. Отдавна преобладава мнението, че смилането на брашно премахва ненужните несмилаеми трици. Постепенно обаче научаваме това, което древните ни предци са знаели и естествено са приемали - че фибрите (несмилаема растителна пулпа), които се намират в триците, са важни като превенция на най-важните видове рак, стабилизиране на кръвната глюкоза, предотвратяване на затлъстяването или различни неприятни заболявания. храносмилателен тракт (камъни в жлъчката, хемороиди, чревни заболявания, запек.).

3. Сол. Повечето хора в развитите индустриални страни консумират 10 до 20 г сол на ден (което е 2 до 4 чаени лъжички. Това е в пъти повече, отколкото се нуждае нашето тяло. Излишъкът от сол в организма допринася значително за развитието на високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност и бъбречно заболяване).

4. Мазнини. Много от нас дори не осъзнават, че 30 до 40 процента от нашата енергия е под формата на мазнини. Нашето тяло не е в състояние да преработи толкова голямо количество мазнини. Мазнините се съхраняват като отпадъци в тялото, „депа“ могат да бъдат намерени в запушени и калцирани кръвоносни съдове, които са причина за инфаркти и инсулти. Диета, богата на мазнини, също допринася за затлъстяването, диабета.

5. Протеини. Диета, състояща се предимно от месо и храни от животински произход, съдържа повече протеини, мазнини и холестерол, отколкото са полезни за организма. Консумацията на протеини е два до три пъти по-висока от нуждите на тялото и може да се използва в днешния начин на живот. Изследователите са установили, че диетата, съдържаща по-малко протеини, значително по-малко животински мазнини и холестерол, е основата за оптимално физическо състояние и дълголетие.

6. Течности. Водата като основна напитка за човек престава да „е в ход“. Вместо това пием по няколко чаши на ден сладки напитки, бира, чай, кафе. Повечето от тях съдържат много захар и никакви фибри, консумацията им действа буквално като спусък за нивата на кръвната глюкоза и освен това насърчава развитието на затлъстяване. Сладките напитки буквално блокират храносмилането по време и след хранене, храната вече ферментира и гние в храносмилателния тракт. Освен това алкохолът, кофеинът, фосфатите и други химикали, добавени към напитките, представляват допълнителни рискове за здравето.

7. Каши. Хранителната индустрия непрекъснато произвежда всякакви „вкусови усещания“, които много от нас използват, за да заменят основните си ястия. Училищата, детските градини и болниците също често ги включват в менютата си. Кафе-паузата е нещо естествено на всяко работно място, както и малка „закуска“ вечер, гледаща телевизия. Тогава става реалност, ако с хумор казваме за някои хора, че ядат само веднъж на ден от сутрин до вечер. Здравословната и питателна семейна храна се превръща в изключение, буквално рядкост! Кашите постоянно нарушават храносмилателния процес, натоварват стомаха и често са причина за метеоризъм, стомашна хиперацидност, киселини и много други метаболитни нарушения.

Намерете 5 минути време и проверете знанията си какво и как влияе върху качеството на здравословния ви живот. Ще намерите оценката в края на теста!

Училището за релаксация MONADA, специалист по регенеративни упражнения и консултации, вече 15 години обучава своите клиенти да спортуват редовно, да се хранят здравословно и да следват принципите на здравословния начин на живот. В приятна компания и с професионален, индивидуален подход към всеки клиент.

От ноември 2008 г. подготвяме седмични интензивни курсове за здравословни упражнения, почистване и намаляване на теглото. На професионални семинари ще научите повече за правилното хранене за поддържане на здравето и необходимостта от прочистване на организма. С интензивна програма за упражнения ще свикнете да тренирате редовно и правилно.

Ние сме тук за вас за 15-и сезон!

Училище за релаксация MONADA s.r.o.

N. Teslu 28, 921 01 Piešťany (срещу HM TESCO)

тел .: 033/7729 201-2, факс: 033/7729 203