Затлъстяването в Европа е достигнало епидемични размери.

Неговият бум се е утроил през последните две десетилетия и ако не се предприемат действия, до 2010 г. ще има около СЗО в европейския регион на СЗО 150 милиона възрастни със затлъстяване (20% от населението) a 15 милиона деца и юноши със затлъстяване (10% от населението). Той страда днес 30% до 80% възрастните в повечето страни са с наднормено тегло. Съществуват значителни разлики между и вътре в страните, но също така и между региони, социални групи, мъже и жени. Броят на затлъстелите обаче се увеличава във всеки регион.

затлъстяването

Децата са най-застрашени от затлъстяване.

наднормено тегло е най-често срещаното детско заболяване в Европа. Около 20% от децата са с наднормено тегло и една трета от тях са затлъстяване. Тези деца са изложени на много по-висок риск диабет Тип 2, имат високо кръвно налягане и проблеми със съня и развиват психологически проблеми. Най-лошото от всичко е, че има голяма вероятност ** те да затлъстяват в зряла възраст ** и да развият много по-сериозни заболявания, като по този начин намаляват дължина а качество техните животи. Това състояние се измерва с индекс на телесна маса (ИТМ) . ИТМ представлява делът на телесното тегло в килограми и квадратен корен от височината в метри . При възрастни ИТМ е от 18,5 до 24,9 здрави . ИТМ 25 и повече представлява наднормено тегло, 25-29.9 е началото на затлъстяването и 30 и повече е затлъстяването. Причините са наднорменото тегло (затлъстяване) един милион смъртни случаи годишно.

Разбирам:

Обърнете внимание на здравето!

Ако сте затлъстели, няколко болести могат буквално да се придържат към вас. Нищо чудно, че толкова натоварен организъм е по-труден. Обърнете специално внимание на рисковете, свързани с:

  • диабетили
  • високо кръвно налягане,сърдечни заболявания исърдечен ударом
  • заболявания на жлъчния мехур
  • някои видове ** рак (** особено на жлъчния мехур, панкреаса или черния дроб)

Разбира се, могат да се появят и различни психологически проблеми, свързани с наднорменото тегло. Затова по-добре се опитайте да го предотвратите навреме.

Общество и затлъстяване

  • Цената на затлъстяването за обществото е огромна. До 6% от разходите за здраве в европейския регион на СЗО се причинява при възрастни затлъстяване.
  • Музикалните страни от С, които се развиват бързо, се характеризират с бърз ръст на затлъстяването, докато по-богатите страни с най-големи различия в доходите между бедните и богатите имат най-висок процент на затлъстяване.
  • ****** ****** В повечето страни затлъстяването е по-често сред социално слабите общности, което се обяснява с по-ниски доходи, образование и достъп до грижи. Хората с по-ниски доходи обикновено имат ограничен достъп до спортни и фитнес съоръжения и най-вече живеят в райони без физическа активност.

Причините за епидемията от затлъстяване са сложен въпрос.

** ** Структурата на съвременното общество и социално-икономическата политика и развитие (повече хора живеят в градовете, пътуват с кола, седят на компютър на работа, купуват повече преработени храни и напитки и т.н.) е описана като „Среда, благоприятна за затлъстяването“, Което насърчава поведение, което увеличава риска от затлъстяване.

Хранителните навици са се променили

Размерът на наличната храна основно се е увеличил, имаме какво повече да избираме, но за съжаление често предпочитаме нездравословни храни, които са твърде калорични.

Жената трябва да консумира средно 2000 г. калории дневно, за да поддържате теглото си и човека 2500 калории. Това вече беше нарушено през 1998 г., границата беше вдигната до 2800 и до 2015 г. този брой ще надхвърли 3000.

Цени на храните същото падна а също и защото хората ядат повече. В началото на 20-ти век хората ядат по-малко от 5 кг захар годишно. В Европа този брой се е увеличил до 40 до 60кг. И хората едновременно те не ядат достатъчно плодове и зеленчуци.

Според проучвания до две трети от всички хора в Европа имат малко движение. СЗО препоръчва на възрастните да спортуват поне 30 минути умерена физическа активност на ден. Това може да бъде ходене, колоездене, игри, домакинска работа, градинарство, танци, както и спорт. Децата трябва да спортуват поне 60 минути различни физически натоварвания всеки ден. Средата, в която живеят хората - домакинства, училища, работни места, пътувания и т.н. - често ги обезкуражават от физическа активност. Последните изследвания показаха това редовната лека физическа активност може да удължи живота на човека с 3-5 години.

Така че напред!

Как да се борим със затлъстяването?

Стратегия предотвратяването на епидемия от затлъстяване трябва да ни отведе научете се да се храните здравословно, намаляване на консумацията на мазнини и захар и увеличаване на количеството плодове и зеленчуци и чрез увеличаване на физическата активност.

Здравословните ястия трябва да бъдат по-евтини и в магазините, по-достъпни на работните места и в училищните столове. Богатите на енергия храни и напитки не трябва да се оплакват толкова много и трябва да бъдат по-малко достъпни. Възможности за физическа активност в ежедневието те трябва да бъдат достъпни за цялото население и под формата на програми в училищата и на работните места. Важно е тези дейности да включват всички слоеве на обществото и да бъдат подкрепяни на местно, правителствено и международно ниво. Промяната в поведението на хората изисква активно участие на частни компании от производители на храни до супермаркети, държавни сектори (включително търговия, земеделие, здравеопазване, транспорт, труд, градско планиране, образование и спорт), както и самите местни власти и общности. Медиите също трябва да продължат да използват силното си влияние чрез реклама здравословен начин на живот.

Бъдете информирани за всичко, което ви интересува. Прочетете новини и интересни неща от областта на здравето, красотата и начина на живот.