Много хора се чувстват като кисели пампа след празниците. Някои изглеждат така. Ако обаче смятат, че чудодейните средства за отслабване от телевизионни реклами ще решат проблема им, грешат.
14. януари 2008 г. в 0:00 МАРТА ВИЦЯНОВА
Телевизионните кадри, в които наедряла жена се превръща в тънък модел, преди да премине от петия етаж на приземния, са примамливи. Те директно насърчават човек да посегне към толкова просто и безкрайно решение. Особено, ако след две празнични седмици, пълни с екстри, на които беше толкова трудно да се устои, той имаше гуми на корема си и не можеше да закопча гащите си. „Всеки иска да отслабне лесно, без усилия и задръжки. Много хора ще се поддадат на това, но, разбира се, няма да се случат чудеса ”, каза Владимир Спишак, ръководител на вътрешния отдел на болницата към поликлиниката в Жилина. Той е експерт по лексика. В края на краищата той също води клиника за затлъстяване в болницата в Жилина. След разговор с него, добавете само едно към споменатата реклама: за да може наедрелият да изглежда толкова добре от рекламата, колкото изглежда в края на кадъра, тя ще трябва да върви по тези стълби за час и седем дни седмица. „Няма такова хапче, което да гарантира отслабване с непроменен начин на живот. Всяко намаляване на теглото е свързано с определено количество усилия, както физически, така и психически. Да, и психически, защото човек трябва да промени начина си на живот и това е много взискателно “, продължи лекарят.
Новият начин на живот включва преди всичко промяна в диетата. Човек трябва да промени времевата структура на приема на храна и нейния състав. „Човек, който иска да отслабне, трябва да се храни редовно, няколко пъти на ден в по-малки дози от преди. Енергийният му прием трябва да бъде съизмерим с ежедневната му физическа активност. Това трябва да се вземе предвид, особено при заседнали работни места. Храната трябва да е с ниско съдържание на калории, за предпочитане вегетарианска. Избягвайте хората, които искат да загубят излишни килограми, трябва да имат мазни храни, свинско, месни продукти, тлъсто сирене. Особено вечер, когато физическата активност спира, той трябва да яде предимно само зеленчуци “, посочи Спишак. Никой обаче не трябва да се отказва напълно от месото. Просто го намалете и заменете свинското с пилешко, пуешко или рибно. И е достатъчно да го консумирате два пъти седмично. Единицата във вашата диета трябва да бъде зеленчук, дори ако имате недостатък в стомаха след него. Това е просто навик. Когато издържите няколко дни, стомахът ви свиква. Тълпата във вечерната програма по телевизията също свърши. Спишак препоръчва изобщо да не се яде след 18 часа. Вместо това трябва да тренирате или да се движите по някакъв начин. Поне час. „Казват, че половин час интензивни упражнения на ден са достатъчни за поддържане на теглото, необходим е час, за да го намалите“, каза лекарят.
„Упражненията и правилното хранене са важни и никакви хапчета или напитки не могат да променят това. Диетата е 75% от успеха, а други 30% са физическа активност. " И въпреки че изглежда, че отслабването по този начин продължава безкрайно, според експерта си струва да следвате мотото, че бавно ще продължите. Тъй като ефектът от този тип отслабване обикновено е постоянен. Според него обаче чудодейното хапче все още има някакво значение. „Това може да предизвика отслабване. Но само заедно с други корекции на режима на хранене и упражнения. Когато човек започне да приема такъв продукт, той се чувства добре, че е започнал да прави нещо, за да отслабне. Резултатът от корекцията на начина на живот не се вижда веднага ", призна Спишак. Според него са необходими няколко дни до седмици, понякога дори месеци или години. И докато не може да се види загуба на тегло, човек може да си помогне с хапчета за отслабване като цев. Те няма да навредят, но и няма да помогнат. Разчитайки само на тях, Спишак определено не препоръчва. „Ако случаят беше такъв, всички щяхме да им се наслаждаваме, докато се храним и не се движим и щяхме да сме бедни. Не е възможно ", заключи той.