Къде са моментите, в които сме поклащали глави на изключително затлъстели американски деца или техните затлъстели родители, които често са имали проблеми с монтирането в големите си джипове. Затлъстяването се коси преди години, особено в западните страни.

словакия

Днес с американците дърпаме същото въже. САЩ са пример от десетилетия на експерти по затлъстяването. Когато беше казана думата затлъстяване, всички веднага я свързаха със САЩ. Европа и Словакия се доближават до статистиката на САЩ.Затлъстяването засяга повече от 1,5 милиона пациенти само в Словакия!

Според Евростат у нас има наднормено тегло 15,7 процента от жените и 14,5 процента от мъжете. При деца на възраст от 11 до 15 години затлъстяването се среща при всеки седми ученик. Това са тревожни цифри! Словакия е една от страните-членки на ЕС с най-малък брой часове за физическо възпитание. Начинът на живот на младите хора също се промени, през последните 10 години те прекарваха време активно, днес срещаме слаб интерес на младите хора към спорта. Децата се интересуват повече от виртуалния свят. Няма да спрем техническия прогрес, но можем да повлияем значително на неговите ефекти върху младите хора и върху нас самите. При децата ситуацията е по-критична поради факта, че тялото им се развива. Не бъдете безразлични към тази информация. Вие сте отговорни за здравословното развитие на вашето потомство! Ако не можете да се контролирате, не питайте децата си. Родителите трябва да дават пример.

Затлъстяване и заболявания

Наднорменото тегло и затлъстяването засягат и двете физическо като психично здраве и играе важна роля в развитието на най-сериозните хронични незаразни заболявания:

  • -сърдечно-съдови заболявания (исхемична болест на сърцето, хипертония, инсулт)
  • -метаболитни заболявания (метаболитен синдром, инсулинова резистентност, диабет тип 2)
  • -някои онкологични заболявания (рак на дебелото черво, рак на гърдата, матката, яйчниците, рак на жлъчния мехур и жлъчните пътища, панкреаса, черния дроб),
  • -някои гинекологични заболявания (менструални нарушения, безплодие, усложнения по време на бременност и раждане),
  • -някои заболявания на ставите, костната и мускулната система (дегенеративни заболявания на ставите и гръбначния стълб)
  • -някои кожни заболявания (екзема, микоза, целулит),
  • -някои психосоциални разстройства (ниско самочувствие, самообвинение, мотивационни разстройства, депресия, тревожност, булимия, анорексия)

Затлъстяване и оправдания

Затлъстяването е изключително бреме върху човешкото тяло. Мнозина обаче се борят с фрази като „докато дебелия отслабне, беднякът умре“ и т.н. В други случаи затлъстелите хора често използват различни „генетични оправдания“, за да оправдаят своето състояние. Не казваме, че генетиката не играе роля в това отношение, но използването й като оправдание за неспособността си да се контролира е буквално трагично. Мотивацията е част от нашия уебсайт. Ние много наблягаме на това, защото мотивацията е половината от успеха в управлението на вашето заболяване, което затлъстяването всъщност е. Имате възможност да видите видеоклипове на хора, които са загубили изключително тегло, например в програмата Екстремни трансформации: втори шанс за живот. Така че можете да пуснете генетични извинения или различни други направо в тоалетната.

затлъстяване в Словакия загуба на тегло

"data-medium-file =" https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?fit=300%2C235&ssl=1 "data- large-file = "https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?fit=397%2C311&ssl=1" alt = "obezita na slovensku "width =" 397 "height =" 311 "srcset =" https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?w=397&ssl = 1 397w, https://i2.wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg?resize=300%2C235&ssl=1 300w, https: // i2 .wp.com/chudnutie123.sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg? resize = 191% 2C150 & ssl = 1 191w, https://i2.wp.com/chudnutie123. sk/wp-content/uploads/2015/08/obezita-na-slovensku.jpg? resize = 150% 2C118 & ssl = 1 150w "sizes =" (max-width: 397px) 100vw, 397px "/>

Няма да подскачаме на оправданията ви, обкръжението ви може да им се смее, но трябва да живеете с тях. Всяко от оправданията е само оправдание за вашата неспособност да изведете живота си на друго ниво. Да, четете добре, не можете да направите нищо за себе си. Всяко оправдание е лъжа! Но кого всъщност лъжете? НАС? Семейство? Приятел? Съвсем не, лъжете себе си. И това е най-лошото в него. Тъй като известно време сте с приятелите си, известно време сте със семейството си и известно време сте само с нас, но сте с вас 24 часа в денонощието, 7 дни в седмицата и 365 дни в годината.

Затлъстяването подкопава самочувствието ви, често кара пациентите да се уединяват, хората със затлъстяване страдат от социална изолация, депресия поради състоянието си. Най-лошото в цялата ситуация обаче е, че затлъстяването причинява сериозни здравословни усложнения на пациентите, както прочетохте по-горе. Един ден, когато попаднете в болницата, вашите изтъркани оправдания ще загубят остроумието си и затлъстяването ще започне да се отразява на шегите ви. Приятелите ви ще дойдат да ви посетят и ще ви съжаляват съвсем учтиво, което може да отговаря на душата ви, но при първата им мисъл все пак ще бъде, че можете да платите за състоянието си със собствени усилия. И така е наистина.

Затлъстяването не е свързано с красота

Буквално ми спира дъха, когато някой иска да отслабне, само защото е в „модата“ да е слаб, защото иска да хареса противоположния пол и т.н. Ако стройността е вашата мотивация, това е добре. Не го взимам от теб. Дори дебелите хора са мили, приятни, секси и т.н. Някои дори предпочитат „по-пълни форми“ във връзката. Проблемът със затлъстяването не е във външния ви вид! Ако нямаше рискове за здравето, свързани със затлъстяването, този сайт вероятно нямаше да съществува. Затлъстяването унищожава тялото ви и това е проблем. По-пълният ви външен вид е страничен фактор на целия проблем. Ако се отървете от затлъстяването, вие се отървете от риска от здравословни усложнения и стройният вид ще бъде бонус към нов живот.

Добри новини

Добрата новина е, че затлъстяването е лечимо. Това не е болест, от която никога не можете да се отървете. Не е нещо, което сте преценили цял живот. Бягството от затлъстяването е дълъг път, но резултатът, който можете да постигнете, ще промени живота ви. И буквално. Ако искате да предприемете това пътуване, трябва да се отървете от сегашния си начин на живот, който познавате. Трябва да се научите как да се храните правилно, как да комбинирате диета, как да спортувате и да спазвате всичко това. Началото не е толкова лесно, колкото изглежда винаги. Но това не е управляемо. Нищо, което не можеше да се направи. Ако другите го дадат, вие ще го дадете. Просто иска силна воля без извинения.

Затлъстяването - как да се справим с него?

Хапчета за отслабване

Има много неща, които могат да ви помогнат да отслабнете. От една страна, има различни хапчета за отслабване, които пряко влияят върху съхранението или изгарянето на мазнини. Хапчетата за отслабване, чиито отзиви можете да намерите на нашия уебсайт, са инспектирани от Словашкия орган за контрол на наркотиците, което означава, че те не са опасни и са напълно одобрени в нашата страна. Сега може да се каже, че аха, те се опитват да ми продадат нещо тук. Истината е, че повечето хора, засегнати от затлъстяване, търсят хапчета за отслабване и информация в интернет. Хапчетата могат да ви помогнат да отслабнете успешно, но те не трябва да се превръщат в алфа и омега на загубата на тегло. Те няма да разрешат проблема ви с името затлъстяване вместо вас. Можете да отслабнете след тях, но алфа и омега очевидно е промяна в начина на живот, здравословното хранене и упражненията. Поради ограничения във времето много от вас прибягват до решаване на проблем по този начин. Публикувахме отделна статия за хапчетата за отслабване, ако все още не сте я прочели, можете да я прочетете в тази връзка.

Диети

Тогава имаме разнообразни диети от изобретението на света, популярни и по-малко популярни. Понякога чувстваме, че редакторите на модни списания умишлено ги измислят, за да запълнят заглавията на техните периодични издания. Вярно е, че дори с различни диети можете да отслабнете, дори можете да отслабнете много и много бързо. Диетите обикновено работят на принципа на гладуване на тялото. Мислите ли, че това е толкова правилно? Определено не. Освен това йо-йо ефектът често се появява след края на диетата, защото сте посочили на тялото, че може да настъпи „период на глад“. Така че след диетата тялото ви се опитва да съхранява дори повече мазнини от преди. При някои диети трябва да сте наясно, че изчерпвате организма си с хранителни вещества, което може да доведе до други сериозни здравословни проблеми. Хората днес искат всичко точно сега. Ако сте натрупали килограми в продължение на години поради лош начин на живот, не очаквайте затлъстяването ви да изчезне след 7 дни. Не става това. за жалост.

Хранителни навици

Роман беше младо момче на 15 или 16 години и го видях в бившия си робот като непълно работно време. Той беше син на един от нашите господари. Не знам колко тежеше по това време, но те му позволиха да направи по-твърд робот и той едва се справяше. Той седеше на палетите уморен и беше ясно, че наистина му е достатъчно. Той беше висок, но доста мощен, което ще разхождам около кашата, той беше просто дебел, класическо затлъстяване при тийнейджър. Той беше толкова дебел, колкото млад мъж наистина не би трябвало да бъде. Разбрахме от визията и разменихме няколко думи. Лятото свърши, временните работници си тръгнаха и вече не се виждах с Роман. Почти забравих за него, когато той се появи отново във фирмата две години по-късно през лятото. Но той беше съвсем различен човек. От планината на мазнините имаше планина от мускули. Буквално.

Не ми хареса и започнах да говоря с него. Разказа ми за ситуацията преди години, за това как са му се присмивали, как не е контролирал нищо, колко е уморен завинаги, болят го ставите. Един ден каза достатъчно. Той изучава редица статии в интернет и, което е важно, също проследява наученото. Започна да се храни здравословно, да спортува. Той избра метода за броене на калории. Като студент по математика той записва всичко, което е ял, и изчислява приема и разхода на калории. Постепенно разработва свои собствени начини за контрол на приема на храна и разхода на енергия. Затлъстяването внезапно намаляваше. Днес той вече работи в компютърна компания, но дори и със заседнала работа, поддържа здравословен начин на живот и тренира редовно. Успял е без диети, без хапчета. Изискваха само две неща, здравословна балансирана диета, упражнения и, разбира се, мотивация.

Упражнения за отслабване и различни помощни средства.

Такива устройства вече имаше. Предполагам и в дома ви. Стационарен мотор, пейка за упражнения, различни пружини и не знам какво. Днес те вероятно са страхотни закачалки за дрехи. Или греша? Ако не цялата чест. Самопровъзгласили се експерти твърдят, че това устройство е лошо, не работи, не работи, прахосани са пари. Казвам да и не. Не е нужно да губите пари за скъпи устройства. Можете да тренирате много добре у дома и с теглото си, без да използвате помощни средства.

От друга страна, помощните средства за упражнения могат да направят упражненията ви по-ефективни. Но ако вече планирате да закупите продукт от този тип, знайте, че трябва да работите върху него. Стационарен велосипед, стоящ в ъгъла на стаята, няма да ви облекчи от теглото, ако просто го погледнете. Знаем, че първоначалният ентусиазъм за новото устройство отнема само миг. Тогава не искаме, уморени сме, нямаме време да седнем на него или някакво добро извинение, за да не се налага. Тогава не ми казвайте, че устройството не работи. Проблемът не е в него, а във вашия безкраен мързел.

Затлъстяване и мотивация

Както може би сте забелязали, има много начини, по които затлъстяването може да ви остави. И те са комбинируеми. Има само един начин да отслабнете. Всеки, който успешно е отслабнал, има начин да се справи със затлъстяването. Важното, което исках да кажа в тази статия, е, че ако искате нов живот, трябва да започнете да го създавате сами, той не идва само при вас от вечер до сутрин, не чука на вратата. Всичко е във вашите ръце. Въпросът е дали можете да направите първата стъпка и дали постоянно ще преследвате целта си, дори резултатите да са бавни. Става въпрос за мотивацията. И именно мотивацията и продължаването на положителните промени във вашия живот е най-проблемната точка не само в областта на отслабването.

Голям процент от хората се провалят тук. Например, те започват да спортуват и се отказват след една седмица, след това започват да се обвиняват, че не са успели, идва депресия, която отново лекуват с храна. Порочен кръг, в който затлъстяването печели. Много хора не могат да стискат зъби и да издържат. Тук виждам най-големия проблем на тези, които искат да отслабнат. Това важи и за храненето. Ръце на сърце, от колко време сте се ангажирали да се храните по-здравословно, да не ядете сладкиши или да пиете сладки напитки. Това е същото като пушенето. Сякаш можех да го чуя.

Отказвам пушенето от утре. Утре започвам да отслабвам. От новия месец…. и т.н. Ако поставите такова условие „от утре“ и под в изречението, това е само намек, че не искате да го правите. Отлага проблема. Така че, ако не искате да поставяте проблеми пред себе си, започнете да ги решавате. Не от първия, не от утре, не след час, но ТОЧНО СЕГА.

Това се отнася за всичко, което срещате в живота. Винаги започвайте да правите всичко сега. Не го отлагайте, защото всичко ще бъде изритано и тогава възникналите проблеми ще ви отнемат силите. Сигурно съм писал повече, отколкото съм искал и тази информация трябваше да бъде мотивираща, но проблемът със затлъстяването е тясно свързан с всичко в живота ви. В следващите статии ще разгледаме по-подробно въпроса с мотивацията.