Неотдавнашно проучване на изследователи от университета Дюк установи, че жените се нуждаят от повече сън от мъжете.

Импулсът за изследването беше наблюдението, че в случай на недоспиване жените по-трудно понасят последиците от психическото и физическото изтощение. Това, което са открили учените, ще изненада много мъжете.

Клиничният психолог и експерт по съня Майкъл Бреус ръководи изследване, което се стреми да оцени нуждите от сън при мъже и жени. Той се опита да оцени способността им да се справят с последиците от недостатъчната почивка.

Неговият експеримент разкри, че има драматична разлика между половете. "Установихме, че жените са имали повече депресия и гняв рано сутринта", каза Бреус.

трябват

Кой се нуждае от толкова сън?

Разликата в нуждата от сън произтича от много биологични фактори. Въпреки този факт, учените са съгласни, че основният фактор е консумацията на умствена енергия. Те твърдят, че жените използват мозъка си повече от мъжете.

Джим Хорн, директор на Центъра за изследване на съня, обяснява:

„Една от основните функции на съня е да позволи на мозъка да се възстанови и регенерира. По време на дълбок сън мозъчната кора се отделя от сетивата и се подлага на регенеративен процес. Колкото повече използвате мозъка си през деня, толкова повече регенерация е необходима през нощта и толкова повече сън ви е необходим. Жените са склонни да извършват многозадачност, тоест правят няколко неща едновременно и са по-гъвкави. Резултатът е, че жените използват мозъка си повече от мъжете “.

Това предполага, че мъжете също ще имат нужда от повече сън, ако използват мозъка си по-интензивно през деня. "Мъжете, които имат взискателни професии, които изискват много вземане на решения и мислене, ще изискват повече сън от средните мъже - макар и все още не толкова, колкото жените", добави Хорн.

Изследването стартира няколко научни изследвания за последиците от лишаването от сън. Изследователи от Медицинския факултет на университета Case Western Reserve откриха връзката между липсата на почивка и ускореното стареене на кожата. Други проучвания свързват навиците на съня с повишен риск от психични заболявания, сърдечни заболявания, емболия и инсулт.

Но едно е сигурно и това е така до 80% от хората в западните страни спят по-малко от традиционно препоръчаното (7 до 9 часа на ден).