08.08.2015 | 5287x Помирение | Petr Fořt | Отслабване

ТОП ДЕСЕТ най-честите причини за напълняване - без ръкавици.

мъжете
Основната идея на Света на здравето е индивидуален подход - всеки от нас е различен. Имаме различни генетични предразположения, рН на организма, различен метаболизъм, различни кръвни групи, различаваме се по възраст, пол и навици. Това, което помага на едното, може да навреди на другото.

Например разликите в хранителните нужди между половете са интересни. Д-р Petr Fořt, който е преминал през ръцете на повече от 2000 затлъстели клиенти по време на практиката си, казва: „Мъжът не може да се храни като жена - и обратно. Причината е различната физиология. Човек не ражда, не кърми, контролира се от други хормони. "

Мъжете отслабват по-лесно от жените

Според д-р Принуждава мъжете да отслабват по-лесно от жените: "Това се дължи на по-високото производство на тестостерон и по този начин на способността за изграждане на мускулна маса - например затлъстелият мъж може да тренира два пъти седмично и да отслабва, жената често тренира 5 пъти седмично с минимални резултати. Независимо от това жените са много по-често мотивирани да отслабват, отколкото мъжете, въпреки че здравните рискове от затлъстяване са по-сериозни за мъжете.

Д-р Форт добавя: „Мъжете съхраняват излишните мазнини главно в областта на талията и около вътрешните органи, а това е далеч по-опасно от женските„ мастни възглавнички “. Дори лекото наднормено тегло при някои мъже значително увеличава риска от здравословни усложнения. Това са главно нарушения на липидния метаболизъм („вреден“ LDL холестерол и мастни вещества в кръвта) и подагра или диабет тип 2 “.

Основните причини за затлъстяването се различават значително при мъжете и жените. Петр Форт формулира най-важните от тях по следния начин, макар и по свой уникален начин:

Най-честите причини, поради които жените наддават на тегло

По време на бременност те наддават и над 20 кг, които не могат да свалят след раждането (липса на физическа активност, не кърмят, ядат след деца, консумират сладкиши, спят малко, губят мотивация да се грижат за себе си).

С напредване на възрастта хормоналната им регулация се влошава (ефектът от продължителната употреба на хормонална контрацепция, липсата на основни вещества като качествени протеини, йод, витамин D и микроелементи).

Те са подложени на стрес и разочарование и компенсират с неподходящи храни и стимуланти (подслаждат сладкиши, не закусват, пият подсладени напитки и кафе с мляко).

Те спазват диетата на партньора си, която изисква месна диета без зеленчуци и плодове.

Те поддържат „шантави“ диети според приятелите си или публикувани в списания за лайфстайл, спазват диетата в продължение на 2 седмици и след това подават оставка.

Те консумират „чудо“ продукти за отслабване, вместо да се справят комплексно с проблема.

Те страдат (често без да знаят) от намалена активност на щитовидната жлеза. Това явление може да се наблюдава по целия свят и е възможно хормоналната контрацепция да има отрицателен ефект тук.

Те не разбраха, че необходимостта от енергиен прием намалява по време на зряла възраст, така че е подходящо да се намали приема и да се повиши качеството на храната.

Те не признаха, че редовната физическа активност е много важна за жените през целия им живот.

Най-честите причини, поради които мъжете наддават на тегло

На възраст около 25-30 години те бяха активни спортисти и изведнъж спряха. Те се ожениха и семейният живот ги направи "удобни". Изискват диета „като от майка си“, смятат рационалното хранене за женственост, в частност изискват месо.

Поддават се на работохолизъм, не намират време за физическа активност, а се движат само с коли.

Хранят се в ресторанти и заведения за бързо хранене, не се занимават с качеството на храната. Те консумират голям брой неподходящи видове мазнини, бира и кофеинова лимонада.

Печелят неудържимо в корема, с количеството вътрешни мазнини производството на тестостерон намалява, но е и обратното. Някои тестостерон се превръщат в естрадиол, женски полови хормон, който увеличава риска от депресия. Тези мъже често се занимават с алкохол.

Те са склонни да развиват инсулинова резистентност. Тъй като те често консумират твърде много въглехидрати и не спортуват, те не могат да преобразуват захарите в енергия. След това тялото ги използва за направата на мазнини. Те са подложени на интензивните „грижи“ на съпругите си, които ги хранят целенасочено, защото са убедени, че „любовта минава през стомаха“ и освен това пълният мъж няма да избяга от друг.

Тогава разликите са индивидуални между жените и мъжете, в зависимост от това как тялото ви изгаря мазнини и въглехидрати, и затова е препоръчително да получите индивидуални съвети от диетолог. Ако се интересувате от спецификата на вашия метаболизъм, можете да посетите един от клоновете на Света на здравето.

Докторска степен Д-р Петр Форт.

Автор на 20 книги за храненето .
В света на здравето той отговаря за разработването на цялостната програма за хранителна типология, обучава специалисти и е ръководител на отдела за обработка на биохимични кръвни тестове. .