възниква

Затлъстяването се причинява от взаимодействието на генетични и външни фактори. От тази гледна точка периодът на бременността и след нея, периодът на преход е опасен за жените, юношеството за момичетата, обикновено стресови фактори и периоди, когато физическата активност намалява - започване на работа, създаване на семейство, семейни или служебни проблеми, прекратяване на спортни дейности, напускане на пенсия и други подобни.

Ако сте решили да направите нещо с наднорменото си тегло и сте започнали да се храните или упражнявате по-умерено, но теглото не се движи, има няколко възможни причини. Според д-р Катарина Скибова от Института за намаляване и превенция на наднорменото тегло най-честата причина за стагнация на теглото е неправилно зададената диета. „Отслабването у дома обикновено означава намаляване на порциите, пропускане на супи, хляб или вечеря. Този метод може да работи известно време, но не и в дългосрочен план ", посочва той. Важно е да осъзнаете, че тялото се променя по време на намаляване на теглото, а заедно с това и изискванията му за намаляване. Това, което беше достатъчно в началото, изведнъж не е достатъчно. Тялото изисква не само намаляване на порциите, но и промяна в състава на ястията, съдържащи необходимите хранителни вещества. „Неправилната диета може също да причини задържане на вода в организма или проблеми с изпразването. Правилният избор на храна и правилният режим на упражнения са ключът към успеха “, заявява той.

Също така можете да намерите полезни съвети в статията Какво помага в борбата с наднорменото тегло и как да промените хранителните навици?
За да прочетете тази статия, регистрирайте се в системата за платено съдържание на Piano.

Спирането на отслабването или дори напълняването често причинява хормонални промени, особено по време на овулация и менструация. „Увеличението на теглото през този период от един до два килограма не е нищо особено и се дължи главно на повишено задържане на вода. Следователно, не се оставяйте да бъдете неуравновесени, това е често срещан процес “, казва д-р Скибова.

Хората също реагират по различен начин на стреса, или като губят, или обратно, като наддават. За тези, които не позволяват на стреса да яде, бедните, втората група компенсира изтощението си чрез прекомерен прием на храна и сладкиши. „Дългосрочният стрес без компенсация и стабилизиране на нивата на хормона на стреса обаче уврежда здравето на всички. Благодарение на него се увеличава вероятността от развитие на диабет или затлъстяване “, посочва лекарят. Той препоръчва, ако не знаете как да движите ръката си на кантара, опитайте се да се отпуснете повече и да почивате по-често през работния ден. „Поне за няколко минути. И още един съвет: не яжте в стрес и ограничения във времето. Намерете достатъчно време за всяко хранене. "

Решението съществува и в ситуация, в която не допускате грешки в храненето, но тежестта все още не се движи. „Може да бъде причинено от прекомерно или неподходящо упражнение. С редукционна диета е идеално да правите аеробни спортове два до три пъти седмично в продължение на 45 до 60 минути. Ежедневните взискателни тренировки или укрепване с дъмбели могат да доведат до повишен апетит, но също така и до мускулен растеж и укрепване на тялото “, посочва той. Ако ръката на везната спре за дълго време, причината трябва да бъде открита в менюто на песента. „Спирането на загубата на тегло обаче може да е признак и на заболявания като поликистозни яйчници, хипофункция на щитовидната жлеза или инсулинова резистентност, така че този факт не бива да се подценява“, предупреждава Скибова.

За затлъстяването накратко

  • Затлъстяването е хронично заболяване, което се характеризира с увеличаване на запасите от телесни мазнини. Коремното затлъстяване е свързано с метаболитни и сърдечно-съдови заболявания, често свързани с метаболитен синдром.
  • коремното затлъстяване се определя от обиколката на талията> 88 cm при небременни жени и> 102 cm при мъжете. Тези критерии са разработени за кавказкото население: други критерии могат да се прилагат за други етнически групи
  • Коремното затлъстяване се нарича още висцерално, ябълково или горно тяло затлъстяване
  • 30 до 80 процента от възрастното население в Европа има наднормено тегло (ИТМ над 25)
  • затлъстяването (ИТМ над 30) засяга повече от една трета от възрастното население
  • изчислено е, че почти 400 милиона възрастни страдат от наднормено тегло и около 130 милиона са със затлъстяване
  • детското затлъстяване е остра здравна криза, като около 20% от децата страдат от наднормено тегло и около една трета от тях са със затлъстяване.
  • Можем да го разделим на няколко вида:
  • първичното затлъстяване възниква изолирано (т.е. без да се засягат други членове на семейството), причината е неизвестна
  • вторично затлъстяване: възниква в резултат на генетична чувствителност или под въздействието на определени лекарства
  • дългосрочно затлъстяване: започва в детството и продължава до зряла възраст и през целия живот
  • затлъстяване при възрастни: започва в по-късна възраст
  • тип андроид, t. j. обикновено затлъстяване от мъжки тип, с натрупване на мазнини в корема
  • гиноиден тип, т.е. типично женски тип затлъстяване, с натрупване на мазнини в седалището и бедрата

Най-често използваният критерий за оценка на затлъстяването е индексът на телесна маса - ИТМ:
ИТМ до 25 - нормално тегло
ИТМ 25 до 30 - наднормено тегло
ИТМ 30 до 35 - I. степен на затлъстяване
ИТМ 35 до 40 - II. степен на затлъстяване
ИТМ над 40 - III. степен на затлъстяване (болезнено затлъстяване)
ИТМ над 50 - супер затлъстяване
ИТМ над 60 - супер супер затлъстяване

Целта на всекидневника „Правда” и неговата интернет версия е да ви предоставя актуални новини всеки ден. За да можем да работим за вас постоянно и дори по-добре, ние също се нуждаем от вашата подкрепа. Благодарим за всяко финансово участие.