Има отличен вкус, аромат и е пълен с витамини, минерали и фибри. Благодарение на ненадминатите си ефекти, ябълката с право е сред челните места в списъка на най-здравословните храни. Той може буквално да маха на човешкото тяло от положителната страна.

реагира

След падането на комунизма ябълките загубиха своята привлекателност у нас и бяха затрупани от по-малко достъпни видове плодове. Въпреки че са широко използвани, те се придържат към гърба в кухнята. Свикваме да ги забравяме парадоксално, защото имаме достатъчно от тях и те често са плодовете, до които имаме достъп през цялата година. Огромни щети!

За да се въртите с излишни килограми, експертите препоръчват да се консумират много зеленчуци и плодове. Гладен ли си Ако ви хване вкусно настроение, чаша вода или парче плод ще ви помогнат. В такъв случай посегнете веднага към ябълката! Има дори диета, която носи интересно име - 3 ябълки на ден. Може да намали теглото и да укрепи тялото. Всичко, което трябва да направите, е да изядете по едно парче от този плод преди всяко хранене, така ще бъдете сити и ще ядете по-малко.

Експертите обаче предупреждават, че за да укрепите напълно тялото си, трябва да ядете само по 1 ябълка на ден и ще почувствате приятни промени. Той е толкова мощен, че дори едно парче плод ще повлияе на здравето ви. Опитайте, ще бъдете приятно изненадани.

Вашето храносмилане ще се подобри

Знаете ли какво ще ви направи висок дял фибри в ябълките? Храносмилането ще ви подреди, а нещо повече, ще ускори и подобри изпражненията ви. Помага за елиминиране на холестерола от храносмилателния тракт. Най-хубавото е, че е с ниско съдържание на калории.

Ще имате по-здрави очи

Ябълката съдържа редица антиоксиданти, които унищожават свободните радикали, предотвратяват окисляването, поддържат имунната система и предотвратяват заболявания. Благодарение на антиоксидантите помага за предотвратяване на катаракта. Ако се отдадете на едно парче сладки плодове на ден всеки ден в млада възраст, няма да се налага да разчитате на микрохирургия на очите на 60.

Това ще бъде от полза за вашата устна кухина

Всичко, което трябва да направите, е да го захапете и да бъде от полза за вашето здраве! Устната кухина започва да извлича ползи от нея. Хапането и дъвченето на прясна ябълка укрепва венците и насърчава производството на слюнка в устата. Това потиска отлагането на вредни бактерии върху зъбите.

За здраво сърце

Една ябълка на ден укрепва имунната система, сърцето и кръвообращението. Укрепва кръвоносните съдове, особено слабите вени. Също така допринася за по-здраво сърце чрез понижаване на холестерола. Избягвайте сърдечно-съдови заболявания, които са най-честата причина за смърт при жените!

Той ще достави повече енергия

Преди да тренирате, трябва да си дадете нещо малко, за което да хапете, но това ще ви даде енергия да управлявате. Идеалният избор е ябълка. Той не натоварва стомаха, но задоволява и помага за оксигенирането на кръвта, която попада в белите дробове. Страхотно е смутито, пълно с ябълков сок и фибри.

Той предпазва мозъка

Няма значение дали обичате сурови ябълки или предпочитате пресен сок. И в двете форми този плод забавя стареенето на мозъчните клетки. Отлична новина, особено за защита срещу болестта на Алхаймер или Паркинсон.

Други ефекти на пресните плодове:

  • Намалява риска от рак на дебелото черво, белия дроб и бъбреците.
  • Борба с астматични битки.
  • Понижава кръвното налягане.
  • Подобрява настроението.

Няколко изследвания потвърждават казаното от народните поговорки за ябълките. Трябва да ядем поне по една ябълка на ден!