Защо фибрите всъщност увеличават обема на червата? Това му позволява да задържа вода, така че фибрите са в състояние да увеличат обема на червата.
Докато сте във водата неразтворим влакното преминава през червата, обемът му се увеличава, действа и като „почистваща четка“. Премахва всички неблагоприятни за организма утайки. Ако фибрите присъстват в диетата на достатъчно високо ниво, това добавя усещане за ситост, като по този начин предотвратява развитието на наднормено тегло, запек, като същевременно намалява риска от развитие на вени и хемороиди.
Консумацията на храна с достатъчно фибри облекчава повишаването на нивата на кръвната захар след хранене, като по този начин намалява тежестта върху панкреаса. Това е особено важно за диабета.
Развитието на рак на дебелото черво се влияе от няколко фактора, като напр различни видове мазнини и тяхното количество, погълнато с храната, прием на храна, в която има твърде малко фибри и т.н. Хората с достатъчно количество фибри в диетата си са по-малко склонни да развият рак на дебелото черво. Фибрите допринасят за това, като абсорбират вещества, които увреждат гени (мутагени) - канцерогени - и ускоряват преминаването им през храносмилателния тракт. Фактът, че фибрите ускоряват преминаването на храната в червата, намалява продължителността на действие на токсичните вещества и в същото време предотвратява абсорбцията на холестерол и жлъчни киселини.
Във водата разтворим влакното абсорбира голямо количество течност и образува гел структури. Той свързва мазнините и холестерола, като помага за намаляване на мазнините в кръвта.
Не на последно място, фибрите свързват жлъчните киселини, предотвратяват образуването на камъни в жлъчката и подкисляването на организма.
Боли много
Диетичните фибри в необходимото количество се намират главно в пълнозърнестите зърнени храни и в триците, плодовете и зеленчуците.
Но внимавайте! Фибри в случай на прекомерна консумация, особено ако идват само от един източник, напр. от трици може да причини лошо храносмилане. Защо? Тъй като диетата, която съдържа предимно фибри, съдържа фитинова киселина, която свързва минерали като калций или желязо и следователно може да има недостиг. Поради това се препоръчва фибрите да се консумират само умерено!
Диетични фибри Clean Inside ® - Добавка за фибри за прочистване на червата
Почистването на червата Clean Inside ® е добавка за фибри, която използва влакна за почистване на дебелото черво от натрупаните отлагания и предотвратява образуването на нови отлагания. Редовното използване на Clean Inside ® прочистване на червата ще гарантира, че слузта, токсичните вещества и отпадъчните продукти не запушват храносмилателната система. Той помага да се поддържа дебелото черво чисто и помага за свободното и ефективно движение на отпадъчните продукти.