> „Колкото по-малко ям, толкова по-дебел съм“, въздъхва повече от един човек, който се бори с наднорменото тегло. „Само ще погледна храната и ще получа още декаграми“, казва друг.
21 март 2006 г. в 7:15 ч. Korzár, Jaroslava GAJDOŠOVÁ
Това убеждение не е положителна новина за тези, които не искат да спортуват и вярват, че е достатъчно да ядете по-малко и тънката линия ще дойде сама. Единственият начин да промените теглото радикално и да поддържате мечтаната линия постоянно е да спортувате редовно, в допълнение към умерената диета. Истината е, че диетата е полезна за организма, защото го прочиства и облекчава. Това обаче не трябва да отнема много време. Един ден без храна или седмичен пост няма да навредят на никого. И ако не е последвано от лакомия, със сигурност ще настъпи желаният ефект от отслабването.
Но дългосрочната диета може да донесе повече вреда, отколкото полза. Обсебването от диетата води до затлъстяване. "След всяка диета ставам все по-дебел и по-дебел", казва моят приятел. Ограничавайки, килограм или два отслабва, но веднага щом започне да яде повече, той печели три или четири. За съжаление йо-ефектът е обратната страна на диетите, хазартът с колебания в енергийния прием не си заслужава. Но дори трайно намаляване на приема на калории може да не доведе до желания ефект. Според експерти нарастващата степен на затлъстяване в развитите страни се дължи на диетите. Изследванията потвърждават, че днешните западноевропейци ядат по-малко от поколението на родителите си. Въпреки това те са по-дебели средно. Очевидно това се дължи на факта, че те обръщат внимание на килограмите си. Те наддават не защото ядат по-малко, а именно защото ядат по-малко. Диетите и закуските парадоксално произвеждат мастни консуматори. Искате да кажете, че сме ви отвратили напълно? Не е нужно да се отказвате, просто преосмислете отношението си към упражненията и променете възгледа си за редукционните диети. Те могат да помогнат, но не правят чудеса.