защо

Въпреки че може да изглежда, че в по-напреднала възраст трябва да се примирим с увеличаването на бръчките и отпуснатата кожа, е точно обратното.

Съществува чудо протеин, който може да подмлади кожата за няколко години. Възрастните хора се нуждаят малко повече от по-младите поколения.

Протеин, който е необходим дори в напреднала възраст

Колагенът принадлежи към групата на протеините и намаляването му настъпва след около тридесет и петата година от живота. Това намаление е особено забележимо при жените, които имат по-гладка и гладка кожа от мъжете. Колагенът съставлява около една трета от общия протеин, открит в човешкото тяло, и в допълнение към способността му да осигурява еластична и стегната кожа, се оценяват и много други положителни ефекти върху човешкото тяло. Той образува съединителни влакна в тялото, които осигуряват необходимата структура на много тъкани и органи. Използва се обаче най-вече от кожата, костите, зъбите, но и от хрущялите. Стареенето е свързано със загубата на това важно вещество. Кожата започва да се разхлабва, губи еластичност и бръчките излизат на бял свят. С течение на времето, по-изразени, дълбоки, което вече не е трудно да се премахне.

Упражненията също укрепват кожата

Познаваме няколко вида колаген. Първият тип образува съединителните тъкани на кожата, костите, сухожилията, връзките и зъбите. Следващият по ред се намира в хрущяла. Третият тип осигурява форма и твърдост на кожата, мускулите, но и кръвоносните съдове. Последната група се състои от колаген, който е компонент на клетъчните мембрани. Производството на това вещество се подпомага от някои храни, богати на аминокиселини, които са съществена част от градивните елементи на тялото, протеини. Миналогодишното изследване се фокусира върху концентрацията на аминокиселини в кръвта след консумация на млечни протеини и например костен бульон. Авторите на изследването също потвърждават, че колагенът се освобождава по-бързо в сухожилията и сухожилията по време на тренировка. Консумацията на храни, богати на аминокиселини глицин и левцин, особено млечни продукти и бульон, насърчава производството на колаген.

Подкрепя се от витамин С и цинк

Отличен източник на колаген е месният бульон, хрущялите, месото, рибата, яйцата. Някои микроелементи, особено витамин С и цинк, също помагат в синтеза на този протеин. Аскорбиновата киселина, известна повече от витамин С, се съдържа в цитрусовите плодове, плодовете и в по-големи количества в чушки, листни и дълбоки зеленчуци. Цинкът се съдържа в зърнени култури, пълнозърнест хляб, месо и млечни продукти. Не само колагенът от диетата, но и от хранителните добавки е похвален за доброто му въздействие върху качеството на кожата. Той е хидролизиран (химически обработен) колаген, който може да усвои малко по-добре храносмилателния тракт, като по този начин навлиза в кожата и ставите непокътнати. Доказано е, че веществото е особено ефективно при жени в менопауза и с дълбоки бръчки. Освен това той осигури на тялото достатъчно хидратация и гъвкавост.