Свързани теми
Достигайте редовно китката си и бройте. Дори този прост акт може да ви спаси живота. Дори бавното е проблем!
Честотата на пулса е една от важните данни, която показва правилното функциониране и работата на сърдечно-съдовата система. Твърде високите стойности могат да показват проблем.
Пулсът се подписва от пулсацията на кръвоносните съдове, която се създава от притока на кръв. Ако потокът се увеличи, се създава вълна под налягане. Това изхвърля кръвта от лявата камера в аортата. При възрастен, нормален пулс в покой варира от 60 до 70 удара в минута.
В идеалния случай сърцето ви трябва да бие веднъж в секунда. Стойностите зависят не само от физическото състояние, но и от възрастта.
Не го вдигайте
Зад ускорения пулс обикновено се крие усилие, стрес, наднормено тегло, но също и небалансиран начин на живот, прекомерна консумация на кафе и алкохол или употребата на някои лекарства.
Увеличен пулс може, дори с по-малко натоварване, за докладване на анемия, т.е. недостиг на желязо. Често се свързва с диабет или заболявания на щитовидната жлеза. Прекалено бързият пулс обаче сигнализира и за различни сърдечно-съдови заболявания.
Ако пулсът в стаята многократно се издига до стойности 90 до 120, консултирайте се с експерт. Въз основа на ЕКГ той започва да разследва причината за проблема.
Тя страда от сърцето
Най-често зад проблемите се крият различни видове аритмии. Струва си да ги разрешите, защото ненужно увеличавате риска от инсулт. Това важи особено за предсърдните аритмии. Обикновено върви ръка за ръка с високо кръвно налягане.
При аритмии се редуват много бързи и бавни фази, така че съществува риск от образуване на кръвен съсирек в предсърдията. Високият пулс обаче е пряко свързан с риска от инфаркт, а също така застрашава пациентите с исхемична болест на сърцето.
Как да го измерим?
Честотата на пулса е най-лесната за измерване на китката. Потърсете пулса с два пръста и стартирайте хронометъра. Не е нужно да чакате минута. Извадете броя на ударите за десет секунди и умножете стойността по шест.
Ако решите да спортувате интензивно, струва си да инвестирате в измерватели на пулса. Те често са вградени в часовници или крачкомери.
Стойностите на честотата на импулсите също ще ви бъдат разкрити от домашен манометър. Идеалното време за измерване на така наречения пулс в покой е сутрин преди ставане от леглото.
Гледайте го да спортува
Пулсът често се свързва със спорт. В този случай стойностите, при които мазнините започват да изгарят, са важни за мнозина. Спортният лекар ще ви каже най-точните данни. Ще получите примерни данни, ако изваждате възрастта си от 220. Но и един малък трик също ще ви помогне.
Ако можете да бягате или да карате, да дишате нормално и да говорите, вие сте под нивото на зоната на горене. Ако не си поемете дъх, но говорите с мъка, започвате да изгаряте.
Сменете го
Честотата на пулса обикновено се намалява с лекарства. В случай на някакво заболяване е важно да поддържате сърдечната честота със скорост от 55 до 60 удара в минута. Промяната в начина на живот също е отличен помощник. Стойностите ще бъдат подобрени чрез редовна аеробна дейност, диета с ниско съдържание на мазнини и ограничения върху алкохола и тютюнопушенето.
Бяхте изненадани от бавното?
Може да бъдете изненадани и от бавен пулс. Така наречената брадикардия е, когато броят на ударите в минута е по-малък от 50.
Засяга най-вече спортисти, но и хора с хипотиреоидизъм. Намалената функция на щитовидната жлеза означава и по-ниско производство на хормони, които подпомагат сърдечната дейност.