Почти всеки ден слушаме как мобилните телефони унищожават здравето и нарушават социалния живот. Но защо да не помислите с какво смартфоните могат да ви помогнат? Бихте ли помислили това по отношение на здравето? Опитайте да използвате мобилния си телефон за нещо различно от обикновена комуникация. Някои мобилни приложения също могат да ви помогнат с това.
Повечето от тях са безплатни и можете да ги използвате за всичко. Независимо дали искате Получете контрол върху вашата диета, режим на пиене или вземете нови съвети за упражнения. Те просто ще свършат голяма работа за вас.
За здравите и болните
Приложенията са лесни за използване и се използват главно, за да можете да записвате всичко, което правите през деня. Какво ядете, какво пиете, какво е вашето настроение или какъв е ритъмът на съня ви.
Предимството на приложенията е, че всички съхранявайте информацията внимателно, което може да бъде особено полезно за хора с различни заболявания, като диабет. Те ще го получат пълна картина за това как са се хранили, което лекарят им ще оцени. За да се определи подходящото лечение, точната информация е много по-полезна от отговора като „Ям добре, докторе“.
Яжте, спите, медитирайте
Същото важи и за хората с разстройства на настроението. Дори и да не мислите така, менюто също е основата за тях. Идеалното решение е да изтеглите приложението Моят диетичен дневник, по този начин Моят дневник за хранене, който гарантира контрол върху храненето. Той ще се погрижи за това какво ядете и пиете за вас и в същото време това ще ви мотивира да се движите повече през деня.
Приложение Спете по-добре се грижи за съня ви. Събуждате ли се много уморени всяка сутрин, дори след като сте спали осем часа? Възможно е да има грешка в момента, в който се събудите. Сензорите на приложението следят според вашите движения, в коя фаза на сън се намирате в момента и ви събуждат точно кога е най-подходящо за вашето тяло.
Медитацията също е от полза за здравословния начин на живот. Той става все по-популярен в днешните забързани времена и дори двадесет минути на ден може да ви активира перфектно или да ви помогне да се концентрирате по-добре. Например опитайте приложението Главно пространство или Пътуване на ума. Можете да започнете с десетминутна медитация за медитация и постепенно да преминете към сесия от четиридесет минути до час.
Стъпка по стъпка, пулс след импулс
Сред приложенията ще намерите и тези, които броят стъпките ви. Ходенето всъщност е най-естественото и най-просто движение на тялото. Приложение Движи се измерва ежедневната ви активност направо от джоба ви и измерва целия маршрут, по който преминавате, и отчита броя на стъпките. В допълнение, той е проектиран да спести батерията на мобилния ви телефон, така че не е нужно да се притеснявате, че смартфонът ви ще се изключи точно в средата на „олимпийските резултати“.
И накрая, има приложението Монитор за сърдечен ритъм. Замисляли ли сте се някога, че можете да измервате пулса си с мобилен телефон? Това приложение може да превърне смартфон в сензор за сърдечен ритъм. Можете да използвате резултатите от тези приложения, например, за да проследите напредъка си. Пулсът може да се измери и със стилна фитнес гривна, която работи като класически часовник, но има много повече функции. Изчислява стъпките, изгорените калории или продължителността и качеството на съня.
Трябва да се добави, че на пазара се предлагат и приложения, които имат няколко функции едновременно, като например Garmin Connect или Fitbit. В него можете чрез един от нашите тестове напр. изчислете сърдечно-съдовия си риск или оценете никотиновата зависимост. За да подобрите начина си на живот, можете също да опитате едно от нашите предизвикателства за по-добър сън или загуба на тегло.
Както можете да видите, смартфоните могат да се използват във вашия полза. Опитайте се да инсталирате поне едно „здравословно“ приложение, което ще ви помогне да поддържате здравословен начин на живот дори когато спрете да му се наслаждавате, когато искате да се откажете от него. В крайна сметка телефоните не трябва просто да ви развалят зрението или да ви отнемат свободното време.