- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Честно се боря със загуба на тегло от месец, но не успях. Трябва да сложа 5 кг. За последното Дори качих 0,5 кг на седмица. Ям малко. Закуска от соев албум. разтвор на Греъм, нискомаслено масло и мед, десетата пъпка ще остави албума. Ще имам ниско кисело мляко, класически обяд без супа, оловран кафе с ниско мляко и вечеря зеленчуци с риба тон, извара. Ацидко. Където греша?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Лягам си рано и скоро ставаш не знам дали си студент, но работиш:) стани рано и приготви закуска и храна за целия ден и се стопли у дома. купете фибри, ако имате проблем с тоалетната или добавете още зеленчуци бобови растения и т.н.,:) а движението и укрепването коригирате времето си в часа, който ще намерите всеки ден:) Аз също съм студент и редовно укрепвах и също имаше в състезанието състезание ме изсмука психично заболяване: D тревожност, депресия и не знам какво друго и от нищото и аз също съм почти с това: D elbo започна с факта, че имах високо налягане и сега все още се страхувам, че ще го имам във фитнеса:) и сърце съм здрав с изключение на синусова тахикардия, така че също се страхувам, че ще расте бързо по време на тренировка, но вече се подобрява, така че се надявам да се върна към него възможно най-скоро и аз съм на 19 години и все още се чувствам целомъдрен и съм здрав според всички резултати, паническо разстройство или каквото и да се нарича ... както ако не успеете да направите някои много големи ястия един ден, можете да си купите добър консервиран тон, но те също са скъпи и зеленчуци + малко въглехидрати за това, хвърлете го сутринта:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
всичко е свързано с истински цели - това означава, че ако имам 170 см, тогава не искам да тежа 50 килограма (както бих искал, но вероятно няма да е здравословно и да не е естетически приятно.). или спрете да се фокусирате върху теглото и седнете, вместо да измервате. защото няма значение колко тежи човек, а как изглеждат тези килограми? някой има фигура като шушулка на 60 килограма, а други приличат на мечка: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не ме познавам, вашата диета също е едностранна. някак ми липсват витамините и така нататък. Не е нужно да ядете тази сол. Не знам, че храната трябва да ми е вкусна. преди две години спазвах диетата на дукан и отслабнах добре и когато се придържам към споменатите правила успявам да запазя теглото си. респ. когато от известно време не спазвам правилата и теглото на градуса с някакви две-три килограма, така че когато започна да ги спазвам отново, отново е добре. известно време и аз разпалвах витаристичната диета, но тя не ме устройваше толкова добре. просто за мен е вярно, че мъките, захарта (дори под формата на алкохол), гарнитурите за месо = печелят
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравей redka.на това, което ме посъветва, аз по принцип го правя. и никога нямам повече от 3 пъти на ден. За съжаление не ям много от това месо, едно парче варено пиле във вода без сол и дори не осолявам ориз, а имам и много чили, така че нямам проблем да отида до тоалетната. защото и аз имах проблем с това, но не сега. и движението е, така че не знам какъв е метаболизмът ми тогава. Просто трябва да сваля тази мазнина (когато спечеля билет от лотария)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
когато отидете във фитнеса, добавете цинкова работа, направете упражненията, основата е Drep, Mrtvy Tah, Bench press . но ако не го вземете, сега ще изглеждате като мъж: D колко струва претеглям? колко протеин приемате, колко въглехидрати и какви въглехидрати, здравословни мазнини, витамини. ако искате да отслабнете, коригирайте диетата си и я разпределете в повече хранения на ден, 4-5 по-малки порции на всеки 2-3 часа:) и достатъчно регенерация:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Убеден съм и съм уморен от себе си, че щом премахна мъчението (всякакви продукти от него - дори тестени изделия) и сладкиши (всички закупени сайрайти), спирам да давам гарнитури на месо (вместо картофи имам салата). ако искам тези картофи, тогава на принципа на разделена диета винаги само със зеленчуци. ако следвам това, ще подобря режима си на пиене, така че килограмите да намалят. и когато се добавят клизми, коремът ще бъде доста щастлив: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
anulik по-добре прочетете нещо за палео диетите. че оризът е известен? Бяло? и къде си колко месо ще ядете? Предпочитам да разменя ориза за куп зеленчуци, независимо дали сурови, варени или на пара. Бих добавил качествен източник на мазнини като различни семена или кокосово масло
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Проблемът ми е, че ходя на фитнес за седем седмици, 3 седмици имам чисто пилешка диета, всяка сутрин пия топла вода с изцеден лимон и през деня пия само вода, свалих само 2 килограма. и искам да го намаля до 5 килограма. така че как не работи? и обичам да ходя на фитнес. засега просто тичам, но постепенно ще добавям гири. Благодаря ви за някой, който да ме посъветва как да сваля килограмите, които не искам там.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, не само трябва да се храните добре, но и имате достатъчно упражнения, може да мислите, че сте ниско, но нямате упражнения, така че доходите ви могат да надхвърлят тихите разходи
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Когато човек напълнее, това е само и единствено в резултат на факта, че енергийният прием е по-висок от разхода - тогава той просто работи. Опитах диетата в Кеймбридж - за 10 дни намаление с 8 кг. Те също са торбички, които се смесват в топла вода - супи, шейхове, каши, пашкули - едната струва приблизително. 3 евро, което е по-евтино, отколкото когато обикновено ям на пържоли или някакви избягвания. Ядат 3 пъти на ден, чуждата целодневна диета излиза на 9-та ера. Удобно е и има точно това, от което човек се нуждае, за да не се случи нещо с тялото поради липса на някакво вещество. Човекът е наблюдаван през цялото време. Според мен това е отличен начин за отслабване, но разбира се е необходимо да се промени начинът на живот, защото човек логично ще си го върне, ако приемът му след детето е по-висок от разходите. Успях да го държа през тези 10 дни и след това вече не можех да го вкарам в себе си, но един от моите познати е на него от 2 месеца и той хвърли 30 кг така. Но той тежеше 140 кг. Целта е да достигнете около 95 кг. Така че мисля, че това зависи от мотивацията.