Zdravoschudnut.sk

Няма значение дали искате да отслабнете с няколко килограма или да запазите сегашното си тегло, винаги трябва да имате под ръка здравословни закуски, в случай че се чувствате като „лакомство“. Консумирайки здравословна закуска, вие ще осигурите на тялото качествено хранене, което ще увеличи енергията ви, ще ви помогне да бъдете по-продуктивни и най-важното ще ви попречи да консумирате нездравословни, мазни и пълни със захар храни.

спрете

1. Пресни плодове

Няма да развалите нищо, като донесете пресни плодове на работа, напротив! Ако ви харесва жажда, можете да посегнете към сладки и здравословни плодове. Това може да бъде всеки плод, който лесно се реже, измива и консумира.

2. Пресни зеленчуци

Ако предпочитате да ядете зеленчуци, можете да приготвите малки моркови, домати, краставици, репички, зеле ...

3. Здрави пръчки

Можете да посегнете към здрави пръчки. Е, внимавайте, не всички са здрави, въпреки че може да се появят на пръв поглед. Прочетете внимателно състава и избягвайте тези с високо съдържание на въглехидрати и захари. Най-добрите са тези, които са богати на фибри и протеини. За да не се притеснявате за избора на грешен бар, можете да посегнете към сладки барове PROTISSIMO или ако харесвате солени вкусове, посегнете към солени барове PROTISSIMO.

4. Сирене

Можете да се отдадете на вкусно сирене, но умерено! Сиренето съдържа много протеини и калций, така че те са добра закуска за утоляване на глада.

5. Пълнозърнести бисквити

Пълнозърнестите бисквити определено са по-подходящ избор от опаковка чипс.

6. Кисело мляко с пресни плодове

Чаша бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини с малко плодове или мед отгоре е подходяща закуска за десет или оловрант. Съдържа много протеини.

7. Пуканки

Може да се изненадате, но малко пуканки няма да навредят на вашата линия. Разбира се, това трябва да се избягва с масло, евентуално ароматизирано. Класическите солени пуканки могат да бъдат подходяща следобедна закуска.

8. Зърнени култури

Не яжте сладки нездравословни лакомства, а по-скоро посегнете към зърнени храни, богати на фибри и също подходящи закуски.