като основна

„Ако приемем, че сте средностатистически човек като мен, искате да избягате маратон за около 4 часа. Има много други спортове, които могат да се използват за прекарване на 4 часа. Можете да играете тенис мач за 6 часа. така че защо да не бягате? Аз лично имам семейство и работа на пълен работен ден, която включва много пътувания. Бягането е най-добрият спорт за включване в взискателен начин на живот, защото можете да тренирате по всяко време, навсякъде и безплатно. За разлика от тениса, голфа или футбола, не е задължително да сте член на клуб и рискът от нараняване е сравнително нисък “, казва бившият състезател по ръгби.
"След това, след като започнете, решението за поставяне на подходяща цел постепенно ще се появи от само себе си."

Без значение каква е била вашата първоначална мотивация, ендорфините, отделяни по време на редовно обучение, ви карат да искате да бягате по-напред и по-бързо. Добавете към това фактора за доброто чувство и външния вид и ще започнете да разбирате за какво става въпрос.

Първо тялото, после умът

Изследванията на Asics върху седем европейски държави неотдавна показаха това бягането обикновено започва с желанието да отслабнете и да се почувствате добре, постепенно се превръща в забавна дейност, която намалява стреса в смисъл на „Първо тялото, а след това ума“. Във всички седем държави бегачите се съгласиха, че фитнесът е основната причина за бягане. 54% определиха фитнес като основна причина за решението да се кандидатират, а 63% го потвърдиха като основна причина за продължаване. Втората по важност причина е изгарянето на мазнини - за до 40% от европейските бегачи това е основната причина да стартират.

Тези амбиции не се отнасят само за Европа. „Започнах да бягам преди 10 години поради загуба на тегло“, казва Майкъл Кингстън, 36-годишен от Южна Африка, който в началото тежеше 105 кг.

„Започнах с 10 км писти, подобрих се на 15 км писти и полумаратони. Тренирах за около 20 маратона, а също и за 56 км дълъг ултрамаратон. Днес тежа 72 кг и това, което беше основното предизвикателство в началото, се превърна в начин на живот за мен днес. Сега обаче усъвършенстването и ускорението са свързани с преместването на собствените ми граници, което ме мотивира и изпълнява. "


Преместване на персонализирани ограничения

Независимо дали започвате да бягате за спорт или за отслабване, изглежда най-голямата движеща сила сред всички маратонци тества собствените си граници. Дори тези, които се кандидатират, например по благотворителни причини, са потвърдили, че усилията да достигнат собствените си граници са на първо място. Стив Расмус (35) е участвал много пъти с благотворителна цел и сега тренира за първия си маратон - Лондон 2010.

„Дори и да бягате по някаква основателна причина, все пак става въпрос дали можете да издържите психически и физически страдания. Но благотворителното бягане ви помага и когато „ударите стената“, тъй като това е фантастичен мотиватор. “

В допълнение към личните и благотворителни цели, Расмус включва сред своите причини „освобождаването на напрежението, натрупано от расата на обикновен трудов живот“.

Това е мнение, което има Патрик Кеслер - шесткратен възпитаник на маратон.
„Когато тренирате за маратон, не само намирате по-добър баланс между работа и личен живот, но е и релаксиращо да влезете отново в контакт с природата“, казва директорът на мюнхенската компания за основните причини, поради които германците бягат ( или спортуване на открито).), както е установено от проучването ASICS. В самия ден на маратона тишината на спокойствието на природата се заменя с шума и шума на тълпата - Контраст, който често се споменава като истински тласък на адреналина.

„Може да не изглежда така, но наистина ще забележите тълпата, която ви оказва подкрепа“, казва британецът Сара Бланке, който избяга Берлинския маратон 2005г.
„Хората, които викат вашето име и насърчителни думи, наистина ви помагат много. Всъщност през последните няколко мили една малка дума от приятел може да означава разликата между достигане на дъното и постигане на целта. "