французите

Дял

Те ядат пълно сирене, масло, пият вино, отдават се на сладкиши.

И въпреки това са тънки.

Какъв е техният трик?

Вижте основните правила, които френските жени спазват.

Качествена храна

Те избират качествени сирена, пълнозърнести храни, много пресни зеленчуци и плодове. Качеството е от първостепенно значение, а не цената. Обръщат внимание на свежестта на храната, тъй като приготвят предимно сезонни ястия. Полуфабрикатите нямат място в кухнята си.

Те се радват на всяка хапка

Ядат 3 пъти на ден, закуска, обяд и вечеря. За обяд ядат само леки ястия, тъй като основното хранене е съвместна вечеря, за която отделят много време. Те възприемат храната с всяко чувство, радват се на всяка хапка, отделят време да вкусят и консумират всичко правилно. Те се хранят бавно, докато разговарят, смеят се и вълнуват за невероятна храна. Те не се хранят в кола, нито в движение, нито в натоварена среда. Те изключват телевизора, радиото и компютъра си, докато се хранят, както и не четат вестници. Те се занимават изцяло с храна.

Малки порции

Тъй като се хранят бавно и с качествена храна, по-малки порции са достатъчни, за да ги задоволят добре. Бавното хранене може да задоволи добре. Известно е също, че французите се отдават на всичко, което им харесва, само на малки порции. Те не са ограничени в избора само по количество. Те не броят калории, просто ядат по-малко от калорични храни. Ако получат вкус към сладко, няма да го отрекат дори вечер, но вместо цял шоколад ще имат само един или два квадрата. Същото е и с виното, те имат максимум една чаша вино и финал.

Ежедневно движение

Няма да намерите традиционни французи във фитнес центровете, но не може да се каже, че лежат по цял ден. Вместо един час мъки във фитнес центъра, те прекарват активно целия ден. Най-честата дейност е ходенето. Те изминават големи разстояния всеки ден, като избягват превозни средства и асансьори, дори когато пазаруват. Те нямат проблем да носят по-тежки неща, без да използват кола или друг транспорт. Те ще се поглезят на разходка с четириногия си домашен любимец 3 пъти на ден. Те прекарват толкова много време на чист въздух, което също е от полза за здравето им.

Разнообразие

Важен принцип на хранене е разнообразното меню. За да не се подхлъзнат в едностранна диета, състояща се само от няколко хранения или храни. Те не разпознават диетите и предпочитат да се отдадат на широка гама от храни.