научите

Дял

Точно защо е добре да спортувате като цяло. Правилно изпълненото движение има положителни ефекти не само върху фигурата ни, но и върху психиката и здравето ни. Тай-чи упражненията имат изключително добри ефекти върху здравето. Това е даоистко учение, за което се твърди, че датира от 9 век и както подсказва името му, то е дошло при нас от Китай. Тай-чи има няколко стила и мнозина го смятат за бойно изкуство. Второто му неписано име обаче е също „индийска йога“. Причината е проста, Тай-чи ни учи на медитация и вътрешен мир.

Ще почувствате релаксиращия ефект още при първото упражнение. Много от практикуващите това упражнение се чувстват напълно заредени с енергия след него, сякаш пият наистина силна чаша качествено кафе.

Някои лечители също препоръчват Тай-чи като рецепта за лечение на широк спектър от заболявания, чрез леки разстройства до наистина тежки видове заболявания, като рак.

Препоръчваме да прочетете: Йога не е като йога

За кого е подходящ тай-чи? Абсолютно за всички. Здраве, болни, всички възрасти. Не е много взискателен към фитнеса, нито изисква мускули. Те обикновено практикуват с по-бавно темпо, на базата на редовни кръгови движения. Така че не е нужно да се притеснявате от каквито и да било резки движения, скокове или някакви взискателни творения.

Основата на упражненията е правилното дишане, които трябва да са дълбоки и да се фокусират върху коремната кухина. С негова помощ, по-неспециалистично, можете постепенно да прочистите всички енергийни пътища в тялото си и да се отървете от болести, да попълните енергията си и да подобрите живота си.

Следващия път ще разкажем повече за въздействието на Тай-чи върху нашата енергийна система, Сега нека разгледаме как всъщност изглежда практикуването на такова тай-чи: