Първи насоки на СЗО

СЗО публикува първата си по рода си насока за това колко деца на възраст под пет години трябва да се движат, да спят и да гледат телевизия или да гледат програми в Интернет. Придържането към тези насоки трябва да предотврати заболявания в напреднала възраст. „Физическото бездействие е определено като един от основните рискови фактори за глобалната смъртност, а също и като фактор за увеличаване на наднорменото тегло и затлъстяването“, подчертава СЗО.

предпочитат

В цифри

Бебетата трябва да бъдат физически активни поне 30 минути на ден, което трябва да се увеличи до поне три часа на ден след първия им рожден ден, според указанията. Децата на възраст от две до четири години трябва да ограничат седенето и гледането на програми по телевизията или мобилните устройства до максимум един час на ден.

СЗО също препоръчва новородените да спят поне 17 часа на ден. Те трябва постепенно да намалят това време - до тригодишна възраст - до десет часа на ден. Насоките на СЗО са подобни на тези в сила в Австралия, Канада, САЩ и Нова Зеландия.

3 съвета за подмяна на телевизора

Най-лесният начин е детето да включи телевизора. Екранът привлича вниманието му и майката може да си направи домашното. Тъй като обаче е доказано, че децата под две години са ощетени от времето пред телевизора и цифровите екрани, опитайте се да ги замените, както следва:

1. Пуснете бебешка аудио приказка или рима.
2. Прочетете го от богато илюстрирана книга, папката е идеална за най-малките.
3. Слушайте детски песнички, които имат прости текстове и са ритмични.