Безопасно ли е престоя на слънце по време на бременност? Как да му се насладите и да не рискувате.

слънчевите

Седенето на брега на море или езеро през слънчев ден определено ще ви зареди с енергия. Ако обаче сте бременна, е време да бъдете по-внимателни, когато става въпрос за престой на слънце. Защо?

Предимства и недостатъци

Всички знаем, че престоя на слънце е необходим поради синтеза на витамин D в тялото ни. Достатъчно е обаче около 30 минути на ден. Да не забравяме, че слънчевите лъчи съдържат вредни UVA и UVB вълни, които са свързани с рак на кожата, добавят към възрастта и причиняват пигментни петна. Освен това, ако сте бременна, трябва да вземете предвид потенциално опасния ефект на интензивната топлина върху развиващия се плод и, разбира се, върху тялото ви. Така че внимавай.

Опасна дехидратация

Високите температури на околната среда, ако сте изложени на това за дълго време, може, според Сю Джейкъбс от Кралския колеж на акушерките увеличават риска от преждевременно раждане и няколко други неудобства за мама. Като седим или лежим на слънце, ние сме изложени на топлина, която кара кръвоносните съдове да се разширяват. Резултатът може да бъде не само ниско налягане, но и припадък. Излагането на слънце е много опасно, ако нямате достатъчно течности и не пиете редовно. В тежки случаи дехидратацията може да доведе до значителни усложнения, а също и до преждевременно раждане. Не забравяйте, че здравето и животът не само на вас, но и на детето са заложени!

Основни правила за почивка

Разбира се, когато се греете на слънце за няколко десетки минути, това не е лошо нещо, а точно обратното. Обаче определено трябва да избягвате слънчевите бани по обяд. По принцип, ако се „зареждате“ със слънцето за един час, не поемайте излишни рискове при високи температури. Ако сте на почивка, използвайте сенките от чадър или подслон и пийте много вода. Пазете се от различни коктейли и сладки напитки - те не са подходящи за хидратиране на тялото, често обратното. Дехидратацията е най-големият риск от престоя на слънце за нероденото бебе.

Пазете се от силно слънчево изгаряне

Друга причина, поради която продължителното излагане на слънце може да бъде опасно за бременната жена, е слънчево изгаряне. Ако не се предпазите, може да се случи да изгори планиран лек загар. Това може да доведе до изгаряния от втора степен и вторични инфекции. Изгаряния от втора степен означават мехури и те са изложени на риск от инфекции. Изгорената зона трябва внимателно да се следи, за да се гарантира, че не е заразена. Лечението на инфекции при бременни жени често е сложно. Затова, ако е възможно, винаги се старайте да ги избягвате предварително.

Помогнете при депресия и тревожност

Слънцето има присъщ положителен ефект върху настроението и психическото състояние. Следователно избягването на слънцето е напълно лошо решение. Не бихте повярвали, но някои бременни жени се затварят вкъщи през последните месеци, ограничават движението си и просто чакат раждането си. Това, разбира се, е напълно грешен подход. Престоят на слънце също ще помогне при депресия и безпокойство, така че не трябва да се избягва. Но, както казахме по-горе, мирът е важен.