Какво представлява тазовото дъно и каква е неговата функция

Тазовото дъно е разположено в тазовата област, представлява набор от три слоя мускули, които са част от система за дълбока стабилизация. Така че поддържа органите на малкия таз: пикочния мехур, вагината, червата и предотвратява отпускането им. В професионалната медицинска терминология това е т.нар пролапс, поява или упадък на вътрешен орган.

Последици от понижен тазов под

В случай на отслабване на тазовото дъно и загуба на пикочния мехур, т.е. цистоцеле, може да възникне стрес инконтиненция, изтичане на урина. Ако червата попадне във влагалището, има проблем с изпражненията, независимо дали е прекомерно или, обратно, по-рядко ходене до тоалетна. Самата шийка на матката също може да падне, която след това има тенденция да се изтласка навън. Тези проблеми могат да засегнат живота на жените. Повишеното налягане в корема ги кара да изтичат урина, жената изпитва дискомфорт, принудена е да ограничава спортните дейности или има нужда постоянно да търси санитарни помещения. Отслабването на тазовото дъно засяга и опорно-двигателния апарат, т.е. отслабена коремна хидравлика, което може да доведе до болка в долната част на гръбначния стълб до опашната кост.

Диагностика на силата на мускулите на тазовото дъно

Изследването се извършва в два варианта, ултразвук и преглед на вагинам, палпация, t. j. тактилен. В първата част на прегледа терапевтът разговаря с клиента, установява какви проблеми е имала в миналото, какви има и дали е претърпяла някаква операция или раждане. Във втората фаза терапевтът обяснява какво ще направи и след това продължава с изследването чрез ултразвук или палпация. По време на ултразвуковото изследване се вижда леко повдигане, т.е. инсулт, но не се открива мускулна сила или болка. След раждането един мускул на тазовото дъно може да се спука и ултразвукът не може да диагностицира това. Тестът с палпация, който е по-точен, измерва силата, издръжливостта, повторението, отпускането и свиването.

Изследването на тазовото дъно е от съществено значение за всяка жена

Подходящ е за жени след раждане, когато тазовото дъно е изпънато и е преодоляло травмата, или жени в по-напреднала възраст, тъй като тазовото дъно намалява с времето. При жените, които все още не са родили, се приема, че тазовото дъно е в добро състояние. Ето защо, ако те не изпитват проблеми в интимната област или по време на менструация, не е необходимо да попълват този преглед.

Стимулиране на отслабените мускули

Според степента на отслабена мускулатура и въз основа на правилно подбрана диагностика, физиотерапевтът ще предложи най-подходящите упражнения, които ще помогнат на жената да укрепи тазовото дъно. Упражненията могат да се комбинират с процедури, използващи устройства като електростимулация и електрогимнастика.

В случай на много слаби мускули и стрес инконтиненция, уролозите препоръчват операция. Принципът на лечение е да се осигури механична опора на уретрата с помощта на субуретрална лента. Ефектът е практически незабавен, жената е в състояние да задържа урина веднага след операцията. Лентата се абсорбира напълно в структурите на тазовото дъно в рамките на 2-3 месеца.

Прости упражнения у дома

Местоположение ЛОТОС

Легнете по гръб, свържете краката с краката. Можете да поставите ръцете си свободно на долната част на корема и да се опитате да дишате и да дърпате тазовото дъно. (трябва да усетите придърпване и придърпване към главата си) Краката са отпуснати, не се опитвайте да бутате колене надолу, не се навеждайте в кръстосаната област и не задържайте дъха си.

дъно

Препятствие седалка

Седнете на седалка с препятствия със свити колене. Докато седите, дръпнете тазовото дъно и повдигнете дупето от постелката. Разхлабете мускулите в горната част, след това ги изтеглете обратно и бавно се върнете в изходното си положение.

Ако имате тазово дъно в достатъчно добро състояние, можете да държите тазовото дъно влечено при повдигане нагоре и надолу.