Главно не да седим вкъщи, а да започнем. Защото, ако не опитате, не знаете. Също така не знаех в какво влизам. Бях уплашен, притеснявах се, но няма от какво да се притеснявам.
Погледът в огледалото ме убеди защо да практикувам
Защо да спортувате и с кого да четете в интервюто
Радослав Чабук
Янка Харванова
Янка е млада активна жена, която реши да спортува, защото видя фигурата си в голямо огледало на конференцията, на която присъства, и самата тя беше изненадана от това как изглежда. И така казахте: „Стига! „Трябва да направя нещо по въпроса. Наистина го направи.
Янка, каква беше мотивацията ти, защо започна да тренираш?
Първият момент дойде, когато бяхме на конференция и се видях в голямо огледало. Казах си, че това не е и трябва да направя нещо по въпроса (смее се). Тъй като познавах себе си и започнах много неща, които не бяха завършени, казах, че имам нужда от професионална помощ, която да ме подтикне и мотивира да го направя.
Защо започна да тренираш при нас?
Нямах препоръки, нищо. Просто седнах в интернет, влязох във фитнес треньор (смее се) и изскочиха няколко реда. Четох за Realfite и просто ми хареса. Това беше чисто съвпадение.
Защо се радваш, че тренираш с нас?
Както казах, имах нужда някой да ме бута и мотивира. Когато треньорът ме видя да се отпускам, той веднага ме подразни, че трябва, защото видя, че знам (смее се). И съм му благодарен за това.
Което беше най-трудната част от вашето обучение?
Най-трудното беше да преодолееш себе си, винаги. Всяко обучение беше за преодоляване и мотивиране. Все още имах нужда от нов и нов импулс, за да продължа и да не прекратя ангажимента си преждевременно.
Какво меню сте имали преди да започнете да тренирате?
Не. те бяха предимно сладкиши и захари.
И как диетата ви се е променила, когато сте планирали тренировките си и колко трудно е било да я спазвате?
Най-трудното беше разбиването на сладкиши и до днес не е възможно на 100%. Но. това е много, много по-добре и по-малко. А най-трудното? Вероятно общата настройка на диетата.
Това затрудни диетата?
Например, не трябваше да ям по цял ден, преди да ям менюто, а ядох вечерта. Сега, по време на тази диета е важно да слушате тялото си и да се храните, когато почувствам глад. Не винаги закусвам, защото не съм гладен. И има много повече зеленчуци и месо.
Какво помогна за целия период на обучение да ви помогне?
Имам повече енергия, чувствам се по-добре и особено всички го виждат веднага (смее се). ”Определено се вижда отслабване със 7 см в кръста и 10 см в ханша.
Тя би препоръчала да тренирате с треньор или да започнете да тренирате сами?
Определено бих препоръчал тренировка с треньор. За мен Фитко беше испанско село. Но сега, след този опит, не забравяйте да тренирате с треньор. Той ще ви каже как да се справите, за да не пострадате.
Какво се промени в живота ви, когато започнахте да тренирате?
Когато съм вкъщи от 2 дни, ме кара да ходя на фитнес. Просто бях свикнал. Това е моето лекарство.
Какъв ефект оказва упражнението ви върху семейството като цяло?
Действа много добре, особено по отношение на психохигиената. Ще се отпусна във фитнеса и семейството ми вече ме възприема по различен начин и аз го възприемам по различен начин. Аз съм доволен и те също са доволни.