Защо да се парите в сауната през лятото
Може да кажете, че просто имате достатъчно топлина. И така, защо да претопляте в сауната? Вярно е обратното и тук ще научите защо да ходите на сауна и през юли.
Някои твърдят, че е нездравословно. Други казват, че през лятото е безполезно. Хората обаче посещават редовно сауната през цялата година, само за да можете да наблюдавате нейните ефекти върху себе си трайно и ясно. Ако прекъснете сауната през лятото, автоматично ще намалите ефектите.
1. Намаляване на сърдечно-съдовите заболявания и повишаване на имунитета
През лятото имунната система е толкова заета, колкото през зимата, въпреки че може да изглежда, че е по-податлива на болести през зимата. Това се дължи на климатизацията, температурните крайности, голямата температурна разлика през деня и нощта, както и престоя край водата. Бактерии и вируси, с които тялото трябва да се изправи, дебнат във всеки ъгъл. Със сауната е точно като при спорта - ако се отпуснете на тренировка, тялото реагира незабавно и отслабва под формата на по-ниска производителност. Сауната помага на тялото да се отърве от вредните вещества и облекчава дихателната система.
2. По-добра толерантност към треска
През лятото тялото наистина се занимава, особено заради екстремните горещини през последните години. Не са редки случаите, когато температурите се покачват до 40 ° C. Посещавайки сауната дори през летните месеци, ще осигурите на тялото си по-добра терморегулация. Освен това ще се потите по-малко и ще ви е по-лесно да издържите на преходите от топлина към зима. Тялото е изложено на голям натиск и понякога може да завърши с колапс, именно защото не е свикнало с високи температури.
3. Регенерация на мускулите и ставите
Истината е, че мускулите често се регенерират от лед и студ след голямо натоварване. От друга страна, топлината има и лечебен и регенеративен ефект след физическо натоварване. Затова сауната е идеалният аксесоар за спорт. От една страна, мускулите освобождават натрупаното напрежение в сауната след упражнението, а също така се отделя и хормонът на растежа, което увеличава обема на мускулите.
4. Хидратация
Кожата печели и няколко предимства чрез редовните сауни. Укрепва, лекува, особено ако сте предразположени към изгаряния или имате иначе чувствителна кожа. Сауната омекотява кожата и позволява на течността да премине през лимфната система. Да не говорим, че порите се почистват. С редовен режим на пиене, без който просто не можете да минете в сауната, можете лесно да попълните загубените течности. Препоръчва се чиста вода или хладък билков чай.
5. Премахване на умората и стреса
Доказано е въздействието върху психиката в областта на здравословния начин на живот, който несъмнено включва редовна сауна. През летните месеци човек е слаб и уморен, изненадан от жегата. Често се чувства изтощен, което понякога извира от психиката, а не от тялото. Престоят в сауната помага за облекчаване на нервността и буквално измиване на натрупания стрес. И така, защо трябва да си отказвате тези предимства през лятото?
Между другото, знаете ли, че броят на сауните във Финландия се е утроил през последните петдесет години до общо 1,5 милиона сауни? Още по-интересно, защото с общо пет милиона финландци има една сауна на всеки трима жители. Това означава, че за финландците сауната не е символ на лукс или статус, а на начин на живот, независимо от позиция или пол.