Млякото и млечните продукти съдържат протеини, мазнини, витамини и калций за укрепване на костите, зъбите, мускулите и успокояване на нервите. И това не е всичко!
1. Предпазва зрението
Литър мляко ще ни осигури необходимата дневна доза витамин В12, който е важен за производството на червени кръвни клетки и функционирането на нервната система. Освен това ни доставя витамин А, който е важен за защита на зрението, лигавиците и устойчивост на инфекции. Съдържа още витамини Е, В1, В2, В6, С и пантотенова киселина. Това ще ни даде по-висока производителност и енергия.
2. Протеините намаляват налягането
Редките млечни протеини имат значителен антибактериален, антивирусен и антикарциногенен ефект. Следователно те ще ни предпазят от рак на дебелото черво. Кислородните продукти (извара, кисело мляко, кефир) имат благоприятен ефект върху дейността на стомаха и червата, а също така подобряват имунната система. Освен това сирената съдържат млечни протеини, които предотвратяват тромбозата и спомагат за понижаване на кръвното налягане.
- Защо и как да се храним здравословно - органична диета
- Половинчасов обяд е вреден за вашето здраве! Защо трябва да ядем 15 минути по-дълго
- Суп бульон Как лесно да го приготвим и защо трябва да го консумираме поне веднъж преди това
- Защо инстинктът за бременност ви насърчава да ядете месо от Globifer
- Пет причини да се пие мляко - Реклама - Новини