- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
приятен ден:) по този начин търся приятел, за да отслабна на моя приятел. за да можем да си помагаме . да се консултираме и подкрепяме. Не търся някой, който иска да гладува, а по-скоро да отслабне с около 15 кг, като промени диетата и физическите си дейности. при двойка става по-добре:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ние с Маоам отговаряме, благодаря за съвета.
Е, бистра супа от броколи, цялото нещо ми беше лошо смесено, имаше и картофи и 2 супени лъжици брашно и мляко и сметана. Е изваяно, но това, което прочетох публикацията, не го правя. Днес направих тестени изделия с печене, така че пак е лошо. В противен случай е ясно, че за мен не е проблем да правя салата и картофите на пара не са проблем, имам гърне, но мога да докажа, че ям цял живот, не съм убеден в това честно, ясно е, че ако съм коригирал правилната диета и съм практикувал, че имам различен резултат, но все пак няма да отида в тази фитнес зала, когато има повече работа в градината, така че ще се преместя там. Но ще опитам храна така или иначе, просто се нагласете на работа, аз ще отида да обядвам, те винаги имат маска, или сирене, риба и само зеленчуци без гарнитури. ces макарони, защо понякога не, когато са без яйца при 90 дневна диета, имах тестени на всеки 3 дни. И когато съм същият протеин, това е доста вредно за ladviny .
Например, харесвам диетата на Мимина, това е младо кубче за нейната възраст. Мисля, че добре сутрин, винаги започва с плодове, беше и след 90 дни и тогава, когато имам маска и зеленчуци, всичко е наред, просто ми липсват супите в нея диета и забелязах деня, в който яде нещо, след това яде малко, така че тялото попита.
Е, ще се опитам да отида по-нататък момичета, не искам да се отказвам прекалено много, но отслабвам и съм щастлив може би мога да го направя .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Kilecko, благодаря, аз съм на 26:) Днес се гордея със себе си, въпреки че бях уморен като кон, успях да тренирам целия Jillian Boost Metabolism. Но се изпотих като прасе след това: D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
но хей, скъпа. всичко грешно. mimma, много ли си малка и имаш ли нещо за вечеря?:-)
Добавете протеин към вашата диета, няма да спечелите от тях. яжте например риба, извара, извара, яйца, пиле, пуйка и малко зеленчуци и малко мазнина или супер закваска с какао и канела. що се отнася до зърнените храни, аз лично ги ям много рядко. Изобщо не ям сладкиши, овесени люспи само по изключение - те съдържат вещества, които предотвратяват усвояването на хранителните вещества.
Ограничава въглехидратите, мазнините не толкова. Това е просто мит, че мазнините са лоши. Има обаче разлика в това колко мазнини има в тялото. Добрите мазнини са полезни, но мазнините, които се съхраняват, обикновено идват от въглехидрати.
И няма да ядете от едно кисело мляко. Спрете да отслабвате, като не ядете, тялото се нуждае от хранителни вещества.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Днес R: манго, банан
D: грозде
О: Свинско филе с картофи, бебешки бисквити
В: зеленчукова салата с кетчуп
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, виждам, че тук се справяте добре при отслабване и бих искал да се консултирам за нещо и не искам да започвам тема за това. Така че, не се опитвам да отслабна, вече успях, но поддържам теглото си. Затова искам да попитам дали е добре, ако сложа бяло кисело мляко Zvolen годно и безплатно на оловранта, какво да знам, 80 г и канела? твърде много ли е въглехидратите следобед? Не съм ял хляб от около 3/4 от годината и сега не знам дали няма да го взема. Напр. за вечеря, ако имам полка или цялата пълнозърнеста кайзерка? Или ако вечерям супа, напр. домат, карфиол с кнедли от грис? благодаря за отговора:) и стискайте палци за отслабване:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, така че вчера:
R: ябълка, банан
Г: ябълка, банан
Относно: овесени ядки - люспи, ябълки, стафиди, мед, ядки
В: зеленчукова салата със сладкиши
V2: студентски печат на полка
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Kilecko: с какво ще правиш тази крем супа? и простете гранадира за себе си, отново има тестени изделия и достатъчно мазнина.
Разбирам това вари за останалите членове на семейството, но ако наистина искате да отслабнете, трябва да коригирате диетата си, в противен случай само упражненията няма да са достатъчни
обаче може би не е проблем да направите куп салата (сурова с малко зехтин, подправки, малко оцет) за себе си. пара или постна риба (непечена, не в три опаковки) и др.
избягвайте тестените изделия и всичко от мъки
картофите са наред, но не и върху купчина мазнина, което е напр. в случая на гранадир, за съжаление, този факт и пастата.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Така че добре дошли и на колко години сте.
Момичетата упражняват добре, без мускули, но аз съм изненадан. Наистина беше добре да си купя тази карта по този начин, това ме принуждава да мисля какво и как да организирам от сутринта, за да мога да направя някакви упражнения спал днес и след това гонил, купувай и отидох при какавидата ще сготвя медика от нея. Поддържам режима на пиене за 2 литра. зе. Трябва да измисля нещо по-диетично. Но ако отслабна с нормална диета, би било успех. Напишете ми вашето мнение и все още ще разгледам тази страница .
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте момичета, бих искал да се присъединя. Трябва да направя нещо със себе си, защото не ме интересува как изглеждам.
Започнах да отслабвам през март и този сайт www.activio.sk ми помага много
Има видеоклипове за упражнения и съвети за хранене. Вече загубих 3 килограма. но все пак има какво да наваксам, на ръст 168 см имам 73 кг. Ще се радвам, ако се подкрепяме:)