„За първи път в историята можем да закусим американска закуска, европейски обяд и азиатска храна за вечеря. Отделните компоненти на храната могат да се приемат дори на таблетки. Имаме ли нужда от него изобщо и как да се ориентираме в това количество информация? “
„В крайна сметка човекът е естествено алчен и мързелив. Когато нашият пра-пра-дядо-ловец-събирач се натъкна на дърво, пълно с плодове, беше необходимо да се преяде колко е управлявал, защото утре останалото може да се яде от други маймуни. Нашите предци са били във форма в продължение на десетки хиляди години, само защото са тичали много, за да се хранят. "
Има три теми, в които ви е гарантирано, че ако ги отворите, определено ще спорите - религия, политика и диета и здравословен начин на живот. Докато за първите две убиваме цялата ни история без вкус, третата представлява съвременна новост на цивилизацията. Въпреки че (засега!) Ние не се самоубиваме, защото Йожо не яде месо до него, за разлика от религиозните и политическите теми, начинът, по който се храним, е външна проява на нашия човек и следователно е лесно забележим. А това, което е лесно забележимо, също може лесно (не) да бъде преценено.
"Във всяка африканска държава повече хора умират от последиците от затлъстяването, отколкото от недохранването."
Чела съм много книги за храненето и здравословния начин на живот. Те обаче нямат край и, както е случаят днес с почти всеки друг жанр, е необходимо да се предпочита качеството пред количеството. Правя следното: ако това е прекалено изцедена корица с квант положителни реакции за това как работи ненормално, обикновено ще прибера книгата. Хората искат бързи и 100% функционални отговори, но животът не работи. Също така избягвам мъдреците от съвет за училището на живота: той работи за мен, гарантирано ще работи и за вас. Ако мога да препоръчам, обърнете внимание на квалификацията на автора, неговия професионален опит, независимо дали той се позовава на опита на Zuzka в Instagram или на някои подходящи и съществуващи изследвания. Имате по-голям шанс да се доближите до известната „истина“, която непрекъснато преследваме.
Книга Тялото през 21 век е замислена под формата на интервюта, обхващащи много теми. Михал Червени задава въпроси на словашки учен, док. Mgr. Д-р Милан Седляк., който работи във Факултета по физическо възпитание и спорт, Карлов университет. Той е консултант по хранене, работил е с няколко топ спортисти и е изнасял лекции за храненето, хранителните добавки и допинга в спорта. Почувствайте прозрението и хладнокръвието в отговорите му. Той не стилизира всезнаещата роля, но отговорите му са ясни, фактически и стигат до същността на въпроса.
"Единственият човек, който не се нуждае от движение, е този в моргата."
В книгата ще очертаете теми като наддаване на тегло, ефект на стреса върху затлъстяването, връзката между менопаузата и наддаването на тегло; ще разберете дали пиенето на бира наистина прави известния „бирен корем“ (това е на стр. 32:-)), защо е митът, че ако една жена започне да спортува повече, ще изглежда като мъж (това са ужасни глупости), защо дори 100% портокалов сок може да причини повече вреда от чаша кола, колко яйца са идеални за ядене седмично, защо бялото брашно не е онзи вид враг, който сме си създали от него, или защо най-накрая спрете да обвинявате нашите гени и започнете нещо с нас?.
Спортисти и културисти, с които док. Селянинът има много опит и голяма част от знанията му се съдържат в последните глави Кога редовните добавки имат смисъл, Кетъринг спортист а Нека направим свръхчовек. От дозирането на витамин С през важността на йонните напитки, времевата рамка на приема на въглехидрати и протеини след тренировка (например не е необходимо да се пие протеинова напитка веднага след тренировка) до употребата на стероиди и допинг.
За да не ми остане общо резюме, заключавам с поне един факт, който си спомних от книгата и го „евангелизирам“, където е възможно. Коремни мазнини това не е много интересен въпрос, той също може да ни потисне много, особено когато виждаме „изрязани“ коремчета в стила на Брус Лий във филми, сериали или в социалните мрежи. Един ден, когато вече не придавате такъв поглед, решавате, че искате да се отървете от тази гума или „фалшификат“. Какво ще направиш? Ще започнете да правите коремни мускули като луди, за предпочитане сто в първия ден, в който сте започнали с тях, а утре още сто (няма да дадете сто за мускули, гарантирам). Можете също така да направите двеста корема, мазнините по корема ви ще продължат да процъфтяват, под него може да се образува само слой мускул, който никой няма да види за мазнини по-горе! Според информацията в книгата мазнините по корема са опасни: „Наддаването на тегло е най-малкото здравословно наддаване. Човек може да тренира и да изглежда добре, но когато има стомах, той увеличава риска от заболяване “, пише док. Земеделски производител. На следващото място той предупреждава срещу митът за локално отслабване. Човек не отслабва по начина, по който „упражнявам стомаха си - губя стомаха си“, а всеобхватно, цялото тяло. Не можете директно да повлияете кои игри искате да отслабнете. (стр. 38)
Определено препоръчвам книгата, използвам я като мини енциклопедия, където по време на нормално сърфиране отново ще намеря нещо, което вече съм прочел, но не съм го разработил по-подробно. Жанрът на разговора отговаря на темата, защото ви позволява да анализирате редица теми едновременно. Ако се интересувате от това ревю, ще се радвам да го споделите и вярвам, че книгата няма да ви разочарова. И дъвчете бавно, защото храносмилането започва в устата:-)
Следвайте други съвети или наблюдения от света на книгите на моята Facebook страница Knižné univerzum, лична страница или директно на уебсайта knizneuniverzum.sk
Източник на изображението: Pixabay, Дневник N