evas Виктория, мисля за менюто ти, шегуваш ли се или не четеш нищо за статии за отслабване?.
Е, млад си, експериментираш, тялото ти все още може да прекара начина си на хранене с:-))) с:-)))
Толкова експериментирах с диабет. Не ядох, опитах всички диети, които съществуват.
Хубаво е, че сте се скитали тук, сигурен съм, че ще изчистите някои неща относно яденето.
Късмет.
аджамка Виктория: и вече сте започнали да се храните добре, или ... . по стария начин
чаламада не е проблем според мен и дори да е направен у дома ... . това съм аз!
Виктория88 Моля, каламада, може ли по време на диетата? В противен случай напоследък не успявам да се овладея със сладкото порицание maaa
Виктория88 Taaakze менюто ми днес ... тъй като казах цял ден вкъщи, бях уморен, така че не направих нищо просто яде ...
закуска: млечен ориз шоколад-zott (180gr), 2 пръчки сирене pribináček
около 11-ти: 1 ябълка, 1бабан
обяд-12,3O- смесена зеленчукова салата + малко соев сос, извара от сирене 120gr, плодов чай (без захар), 1 парче сирене върху салата, след това след 3 минути фолио месо (картофи + свинско плато горчица, сол, черен пипер, хера и изпече всичко във фурната)
14.00-маса шоколадови бонбони (милка мед + мляко - аз, това е ново, трябваше да опитам):/
16.00 - около 80 гр. Може би повече сушен ананас + 40 грама меденки
а на вечеря дори не знам дали имам какво да ми дам, когато съм напълно пълен и мисля, че съм надминал днешния лимит и все още наистина
А сега ми кажете, че нямам разнообразно меню
Когато съм вкъщи, нямам оборудване за ядене (
Виктория88 Предимно орбитрек 3-4 пъти седмично, когато имам време, 40 минути.
Тогава хула хоп понякога и също въртящо се колело и трябва да се въртиш на tomsa, не знам точно как се казва
lucifa здравей и направи по-голям галиб като помощна програма ... така че просто хубава папая за красотата
Viktoria88: Разгледах менюто ви и то наистина е много малко и небалансирано, определено ще се нуждае от корекция. Спортуваш някак си?
Виктория88 Благодаря ти, надявам се да не свърша така, не искам. Обичахте, че ме посъветвахте
мисия нейната щитовидна жлеза беше добре ... само бавен метаболизъм, че всичко, което ядеше, автоматично се запазваше ... и тя беше постоянно раздразнена и отслабена ... тя каза, че е оцеляла в ада ...
Виктория88 Исусе, това е наистина страшно, тя обяви такава гладна стачка и тежеше 145 кг? Въпреки че тя приемаше около 4500kj и имаше някаква активност на ден, така че трябваше да изгаря повече от това и отслабваше с тази подложка ... нямаше ли нещо общо с щитовидната си жлеза? Тъй като в никакъв случай не бих искал да свърша така, трябва да посоча по-добрата трапезария: /
мисия viktorka poznam 40 r. бабу, която не е яла много от 20-годишна възраст, тя се смущава от диети на ден, яде веднъж или два пъти на ден ... обикновено гладува точно преди лягане, нарича го бял секс ... накрая диетата й изчислява дневния си прием на около 4500kj, след това настройте отидете на фитнес и коригирайте режима си на пиене ... тя тежеше 145 кг и носеше 75% мазнини ...
днес тя е нормална жена и всеки път, когато си спомня годините на гладна стачка, тя е в затруднено положение дотогава не вярвах, че е възможно да се премине към затлъстяване ... тя беше недохранена и в същото време затлъстяла ...
Не знам за вас, но за мен това е достатъчно страшен пример ...
Виктория88 Но иначе не съм гладен, защото знам, че трябва да отслабна
Лягам си около онази полунощ
мисия Виктория, днес вероятно бих умрял от глад във вашата трапезария ...
папас много малък и небалансиран ... всяко хранене трябва да бъде балансирано и да съдържа протеини, въглехидрати, мазнини ... кога си лягате? последното хранене трябва да бъде около 3 часа преди лягане ...
Пожелавам ти лека нощ
Виктория88 Моята храна днес:
Тъй като току-що бягах цял ден, от град на град, нямах много време, така че за:
закуска 8.00 - кафе (без захар и мляко) 1 голяма ябълка
около 11-сезонно печено пиле (ядох достатъчно)
около 14.00-1 оризов хляб
около 17.00-салата от рукола с моцарела и домати
Някак си всички ме хванаха тук
Виктория88 Здравейте, присъединявам се към вас, надявам се, че няма значение
Ще напиша нещо за себе си:
20 години, 163 см, 57 кила в момента ... иначе преди половин година 71-72 кг. Никога не успях да наваксам, винаги бягах до пълничък, дори не знам от какво съм отслабнал, честно казано, но сега, когато искам да отслабнете не е възможно
Пия 1,5 л-2 литра вода на ден, понякога 1-2 чаши чай с мед
папам плодове, всеки ден 2-3 ябълки, папам предимно някои мандарини, сливи, грозде, праскови (сега през лятото) и особено пъпеш, аз бях на него сега
Зеленчуците също папам могат да бъдат повече от половин килограм:/(домати, китайска салата, чушки, консервирана царевица ...
От месо, предимно пилешко и пуешко месо, предимно гърди.
Но голямата ми слабост е шоколадът, тоест сладък, обичам сирене, кисело мляко и овесени ядки с мед и мляко - може би ще е проблем?
Опитвам се да тренирам на орбитрек 3 пъти седмично след 35-40 минути. Просто нямам време за това в момента.
Можете ли да ми кажете къде правя грешка? Всеки съвет, обичам да съжалявам за удоволствието