Добре дошли в началото на новата година на здравето като риба! След взискателен коледен празник и още по-взискателна новогодишна нощ, определено ще ви бъде от полза, ако прочистите тялото си от вредни вещества и свалите няколко килограма.

пълна

Какво е детоксикация и какви ефекти има?

Детоксикацията е процес, чрез който тялото се отървава от токсините, по този начин вредни вещества. Това са вещества, които постъпват в тялото чрез дишане, храна или вода и които причиняват болестни симптоми. Чрез детоксикация се освобождавате не само от вредните вещества, които се образуват по време на метаболитните процеси, но и от вируси, бактерии и гъбички. Въпреки че тялото се освобождава от токсините самостоятелно, чрез отделителната система, храносмилателната система, дишането и изпотяването, детоксикацията има за цел да подпомогне тези процеси.

За кого е подходящ?

Detox е подходящ за всеки, който иска да спечели нова енергия. Полезните му ефекти ще бъдат оценени от хора с повишена умора, кожни проблеми, лошо качество на ноктите и косата или надуване.

Страхотно за тези, които са те искат да се отърват от излишните излишни килограми. Той е страхотен начинаещ в началото на отслабването или просто здравословна диета. В този случай е оптимално да се подложите на 7-дневен детокс и след това да започнете постепенно с балансирана диета. Тъй като детоксикацията трябва да се извършва в добро здраве, тя е забранена за болни хора.

Принципи на детоксикация

Следвайки принципите на детоксикация, ще се отървете от токсичните вещества, ще укрепите имунната си система и по този начин ще предотвратите развитието на хронични заболявания. За да може детоксикацията да изпълни целта си, първо и най-важно е да се пият 2 до 3 литра течности на ден. Избягвайте подсладени напитки и кафе, особено чиста вода и билкови чайове. Пиейки достатъчно течности, вредните вещества просто се изхвърлят от тялото.

Основата на детоксикацията е да се изключат от диетата всички храни, след които се чувствате уморени и трудни. Храната трябва да ви доставя енергия и хранителни вещества. Опитайте се да се съсредоточите върху биологичните хранителни продукти по време на периода на детоксикация. Включете в диетата си основно зеленчуци, пълнозърнест хляб и бобови растения. Забранено ви е да ядете мазни храни, животински мазнини, колбаси, сладкиши. Въпреки че ви е трудно да ограничите някои храни, опитайте сега по време на периода на детоксикация. В противен случай няма смисъл за вас.

Елиминиране на вредните вещества от тялото можете да подкрепите и с преместване. Това ще стимулира метаболизма и лимфната система. Опитайте се да обърнете внимание на аеробно движение на мин. Два пъти седмично. Движете се около мотора, тичайте наоколо или карайте кънки. Разходката на чист въздух трябва да бъде част от движението.

Релаксацията също е важна, Ще се възползвате от качествен сън и различни техники за релаксация като пилатес, йога, сауна или масажи. Не забравяйте, че по време на периода на детоксикация е необходимо да се избягва алкохол, никотин и да се ограничи кофеинът, който дехидратира.

Меню

Можете да почистите лечението Започнете всеки ден с пиене на топла вода с лимон. По време на детоксикацията ви е разрешено да консумирате пресни зеленчуци и плодове, зърнени храни (пшеница, ориз, елда), бобови растения и различни семена. Не използвайте бяла захар и не сол. Можете също така да подкрепите детоксикацията с естествени хранителни добавки. Водораслите хлорела са отлични, които прочистват тялото, укрепват имунната система и насърчават по-доброто храносмилане. Можете да го купите под формата на таблетки в магазините на BIO за приблизително 16 евро.

7-дневният детокс ще помогне на човешкото тяло, което ще избави тялото ви от вредни вещества:

1 ден - Яжте сурови зеленчуци и се поглезете с колкото искате. Освен това можете да пиете чиста вода и билкови чайове (детоксикиращият чай от коприва е отличен).

Ден 2 - Разменете зеленчуците за плодове. Яжте само плодове през целия ден, но избягвайте твърде сладки плодове като банани и грозде.

Ден 3 - Добавете малко количество картофи, пълнозърнест ориз или пълнозърнест хляб към диетата и тестени изделия. Яжте всичко със зеленчуци.

Ден 4 - Този ден е подобен на третия ден, с изключение на този вместо зеленчуци ядете плодове.

Ден 5 - Добавяне към менюто нискомаслени млечни продукти.

Ден 6 - Този ден е същият като ден 5. Добавете в допълнение към други животински протеини, например. млечни продукти (сирене, извара), които можете да опитате с билки.

Ден 7 - Менюто ще включва и бяло месо, пълно с протеини като пуйка, пиле, риба, заек. Можете да се насладите на риба с картофи или пиле с ориз. Пригответе месото чрез готвене или задушаване.

Детокс странични ефекти

Детоксът ще ви струва не само себеотрицание, но и различни болки. Те обаче са само временни и напълно нормални по време на прочистването. Детоксикацията е правилна, ако чувствате болка. Това означава, че в тялото започват оздравителни процеси, при които се изхвърлят всички опасни токсини. Тъй като пътят на токсините от тялото е дълъг, така че отнема няколко дни, понякога е неприятен.

Първите дни може да имате главоболие, дори мигрена. Не го решавайте веднага с болкоуспокояващи, по време на прочистване черният дроб трябва да почива и можете да го натоварите само с хапчета. Поглезете се с много вода и чай, както и с цечек в увеличени дози. Главоболието се появява, защото ви липсват сладкиши.

Прочистването на организма също е свързано с неприятен лош дъх. Това се причинява от храносмилателната система, която буквално е разпръсната от детоксикацията. Можете също така да имате бяло покритие на езика си, така че трябва да изплакнете устата си с дезинфектант и да миете зъбите си по-често от обикновено.

Детоксът действа главно върху червата, което прочиства. Следователно може да ви притеснява неприятната диария.

Тъй като вредните вещества се отделят от тялото по време на детоксикацията, естествено е те да излизат през кожата. За това ще се потите много повече от обикновено. Ако се чувствате зле и имате спазми, трябва да се консултирате с Вашия лекар. Той ще определи дали детоксикацията е подходяща за вас или не.

Detox е чудесен, особено ако искате да преминете към здравословен начин на живот. Той е и страхотен начинаещ в прехода към здравословна диета. Разбира се, след седем дни вече не трябва да спазвате правилата, споменати в детоксикацията. Така че вижте статията за това как да се храните здравословно. След детоксикацията определено ще ви дойде по-удобно!