Изпращане от амари »29 март 2010, 15:49

форум

Мередит, погледни го логично - какво мислиш, че ще се случи, когато следваш някакъв (какъвто и да е) начин на хранене в продължение на 90 (или който и да е) ден и след това се върнеш към хранителните навици на наводнение? тези килограми, които заспивате, нищо друго не може да се случи или не може.

Не съм много по-възрастен от теб, опитах отново оризово пиле миналата година (което изглежда по-малко разумно от 90 дни, но ще намерите и пълни форуми с положителни отзиви). Аз също я хваля, но IBA като брутален процес на детоксикация за болни хора (рак, диабет, хора с кожни заболявания - в такива етапи, когато конвенционалното лечение вече не е полезно и болестта продължава да се влошава). няма смисъл за здравия човек и решава само да изгори здраво тяло. в противен случай свалих 8 кг (от 94 на 86) за три седмици. оттогава съм натрупал 9 кг сън (чужд до 95 кг) за около три четвърти от годината, точно защото след края му се върнах към начина, по който се хранех преди.

Здравословното хранене, което се разглежда на този преден план, е добро в това, че трябва да се научите да го следвате до края на живота си. Сигурен съм, че не искате да ядете през целия си живот със системата "1 плодов ден, 1 масов ден, приятели, празнувам, за да не мога да дам зеленчуков ден, какво сега?!" Предимството на здравословната диета е, че всеки ден можете да ядете каквото ви харесва, просто трябва да помислите за минута колко можете да ядете, за да не надвишите твърде много „разпределението на енергията си“. при здравословна диета не се изключва никаква храна (може би с изключение на пържени неща, тъй като едно пържено сирене с добра порция пържени картофи бавно има толкова kJ, колкото можете да ядете през целия ден - но ако ядете веднъж месечно, нищо не се случва ). са "по-малко добри" ястия за отслабване, които можете да давате, когато подходите разумно (дайте си една торта, а не цялата чиния).

иначе съм загубил 4 кг за по-малко от месец, като се храня според този сайт и балансът ми е:
1) Бях гладен около 2-3 пъти, когато нямах време да ям (= не грешка в начина на хранене, а в моя режим)
2) точно 2 пъти ядох нещо, което не ми хареса - веднъж тофу и веднъж термизирано извара (нормален вкус). това бяха премиерите ми в живота и няма да ги повтарям
3) през този месец участвах в три тържества респ. социални събития, където ядох палачинки, студена торта (толкова греховно нещо от заквасена сметана, подсвирване и шоколад), сандвичи с хляб, ябълков щрудел и може би забравих нещо.
4) Не добавих допълнително движение, просто отивам на работа всяка сутрин песо (5 км, по-малко от час път) и тук-там (1-2 пъти седмично) имам час-две бързи разходки.

Мисля, че това е много по-добър баланс от всяка диета, за която съм чувал