Имах точно същия проблем. Майка съм на три деца, които родих след шест години. Докато теглото и коремът на първия ми син се върнаха в първоначалното си състояние без никакви проблеми, вторият ми син не се върна във форма толкова бързо. Имам най-лошите "последици" едва след третата бременност.

остана

О, този корем.

Може да е преувеличено, защото след няколко месеца бях напълно добре с теглото. Но ми остана само по-голям корем. С моя ръст от 172 см и тегло от 56 килограма, това също беше съвсем очевидно на пръв поглед. Продължавах да се прелъстявам на факта, че съм след третото си раждане и че определено скоро ще се пенсионирам.

Дори започнах усилено да укрепвам (което впоследствие се оказа грешка), но нищо не ми помогна. Дори бих казал, че се влоши. Когато един приятел ме попита един ден след по-малко от година след раждането с учудено изражение или ако случайно чакам четвърти, ми беше ясно. Трябва да направя нещо по този корем!

Тъкмо четох статия от колега, която писа за възможностите за отслабване след раждане и се натъкна на техниката на Туплер.

Техника на чудо Tupler.

Затова прочетох много неща и поръчах направо от г-жа Андрее Чечурова, която е единственият инструктор на TuplerTechnique® в Чешката република. След първоначално запознаване с диастазата, тя направи преглед, по време на който подозрението ми беше потвърдено. Имам стъпка на коремната стена.

Но какво сега? Програмата TuplerTechnique® е разделена на общо 18 седмици, през които е необходимо да се възстанови отслабената връзка, която свързва най-много коремните мускули.

казва Андреа Чечурова.

Коланът Diastasis Rehab Splint® ще се превърне във вашата втора кожа.

И все още не е казано, че за да се върнат мускулите в първоначалното си състояние, не само упражненията, но и носенето на колан Diastasis Rehab Splint® трябва да ви помогнат. По време на лечението той поставя разширената връзка в по-тясно положение, за да може да заздравее, като облекчава напрежението.

Първи резултати.

Въпреки че информацията, която симпатичният учител ми даде за два часа и половина, беше много, все още не изглеждаше толкова невъзможна. Вкъщи обаче се убедих в противното. Докато в студиото ми беше ясно как да облека колана, имах проблем вкъщи и трябваше да гледам видеото няколко пъти, за да го сложа правилно.

Имах проблеми с мисленето през първите няколко дни за нещо различно от това да имам колан. В началото изобщо не беше приятно и винаги очаквах с нетърпение да отида под душа и да сгъна предпазния си колан. Но след няколко седмици свикнах напълно. Предимството е, че е просто студено, така че не е проблем да го скриете под тениска или суичър.

И все пак мисленето за правилна стойка се оказа голям проблем. Това е прилична работа с три деца, трябва да уловя момента за най-малкия Матяшек. Трябва също да призная, че не тренирах съвсем честно всеки ден. Въпреки че се опитах, знам, че би искал да добави.

След шест седмици бях на измерване и така се получи

На пръв поглед това може да не изглежда голям успех, но за мен това е напредък. Фактът, че знам как да спортувам, а също и след дълго време мога да скрия стомаха си, което не можех да направя преди. Освен това сега имам мотивация да се опитам по-усилено, за да направя резултатите за тези 12 седмици много по-видими и най-важното е, че се отървах от разликата.

Ще ви информирам как се озовах.

Пример за резултатите на клиент, практикувал с колана в продължение на пет месеца:.

Техника на Tupler ® програмата се основава на 4 стъпки .

За да постигнете най-добри резултати, е необходимо да направите всички 4 стъпки от програмата:

  1. Седящи упражнения и легнало положение
  2. Премахване на рехабилитационен колан
  3. Участие на напречния коремен мускул
  4. Правилно ставане, седене и дърпане

Какво е диастаза?.

Коремните мускули след раждането са слаби и нищо чудно, 9 месеца се разтяга от натиска на нарастващата матка. Следователно е необходимо постепенно да ги укрепим отново, за да ги върнем в първоначалната им форма. Често обаче, по време на бременност, освен разширяването на мускулите, мускулът на правия коремен мускул разтяга и лигаментната лента, об. Линията на албума отстрани, т.е. за разделяне на двете части на този сдвоен мускул.

добави Андреа Чечурова.

Разбира се, връзката не е толкова добра опорна система, колкото мускулите. Това често води до болки в гърба и проблеми с гърба. Диастазата също създава риск от разкъсване на пъпната връв, проблеми с храносмилането, червата и тазовото дъно (напр. Инконтиненция). Не на последно място, разделянето при бременни жени е един от рисковете при цезарово сечение.

Относно техниката на Tupler.

Програма TuplerTechnique ® е създадена от Джулия Туплер, сертифицирана медицинска сестра, сертифицирана акушерка и фитнес инструктор в САЩ. Джули преподава и доразвива тази уникална програма за лечение на диастаза при жени, мъже и деца в продължение на повече от 20 години.

Тя е автор и на две книги: „Майчински фитнес и загуби мумията си“, пет DVD-та, е в Комитета за бременност „Fit“, Фондация „Женско здраве“ и Фондация „Спорт на жените“, а също така е и чест лектор на конференции за здраве и фитнес. Джулия е международно призната като водещ експерт по рехабилитация на диастаза.

Tupler Technique® е ефективен доказан в научните изследвания метод за лечение на диастаза. Изследването е проведено в Колумбийския университет през 2002 г. Резултатите показват, че жените, практикуващи упражнения Tupler Technique®, имат по-малко разстояние от контролната група, която не е правила тези упражнения. (Вестник за физическо лечение на здравето на жените том 29, № 1, пролет, 2005 г.

Статистическите данни на TuplerTechnique от 1200 клиенти показват, че в рамките на шест седмици от стартирането на програмата диастазата на пациентите е намалена с до 55 процента.

Имате опит с диастазата?