Детето спи само около 4-6 часа вкус през първата половина на годината. По-късно спи 2-3 часа през деня и 6-8 часа през нощта. Често не спят цяла нощ до 3-4 годишна възраст. През 5-та година повечето деца спят цяла нощ и се нуждаят от 10-14 часа сън.

техен

Децата се нуждаят от много упражнения и сън

Децата трябва да тичат, да скачат, да лежат - просто упражнявайте тялото си. Светлината, въздухът и вятърът подпомагат растежа на детето и също така повишават устойчивостта му към болести. Детето трябва да се движи във въздуха по 2-3 часа на ден, дори при не особено приятелско време. Редовното упражнение също е много добра превенция срещу нарушения на съня.

Какво може да причини безсъние

В детството нарушенията на съня не се появяват в истинския смисъл на думата. Децата имат свой собствен ритъм, когато спят и се събуждат, понякога не остава нищо друго, освен да се адаптират към тях. Неспокойният сън обикновено е резултат от стресиращи ежедневни преживявания, детски страхове или гледане на неподходящи програми по телевизията.

Децата са чувствителни към семейни връзки, ако възникнат кавги и конфликти, детето се справя с тях доста проблематично. Детето може да се обади на родителите през нощта, за да се увери, че и двамата са там - че всичко е наред.

Често срещан проблем е нередовно ежедневие, чести пътувания или изтегляния. Те също са проблем отопляеми стаи.

Прекаленото може да допринесе и за неспокойни нощи преяждане вечер, или увеличена консумация на захар (Сладкиши, но и много плодове малко преди лягане - децата след това са като gumijou.)

Естествено лекарство за добър сън

Можете да готвите за бебето чаено парти за лека нощ. Нуждаете се от: 1 част орлови нокти, 1 част конуси от хмел, 1 част овес. Смесете всичко, изсипете 1 чаена лъжичка 2 dl вряща вода и влейте 10 минути. Сервираме цеден чай на детето около час преди планираното лягане.

Можете също да опитате напитка за хубави сънища. 2 dl течно соево мляко или овесено мляко, 1 чаена лъжичка мед или сироп от агаве. Загрейте млякото и го подсладете, поднесете го около час преди лягане.

Как да направим съня на детето по-приятен

  • Сънят обикновено се насърчава от хладен въздух (добре проветриво помещение, в което детето може да спи) и лека вечеря.
  • Трябва да четем бебето за около 20 минути на ден. Освен че развиват въображението, децата обикновено се успокояват. Също така е добре да поговорите с децата за това, което са преживели през деня - това е възможност да поговорите за това, което го е ядосало, разочаровало какво го притеснява.
  • В стаята, където детето спи, не трябва да има електрически уреди - будилник, телевизор, компютър, мобилен телефон. Те отделят електросмог, който е вреден за здравето.
  • Някои деца правят приятен масаж - гръб, корем, крака. Можете да масажирате напр. лавандулово масло. Добавете 2 kv лавандулово масло към 2 супени лъжици студено пресовано масло. Масажът трябва да продължи 5 минути.
  • Може да се използва и възглавница, пълна с лавандула, елда с етерично масло...
  • Децата обичат да спят с отворена врата (за да чуят звуците и гласовете на други членове на семейството) и с приглушената светлина (можете да използвате например солена лампа).

Обработено с помощта на книгата: Деца и билки.