Около половината от словашките деца на възраст от 11 до 12 години имат по-високи нива на холестерол от препоръчителната стойност .

състояние

Експертите виждат причините в седенето пред телевизора, зад компютъра. Много се говори и за лошата диета на нашите деца, които прекарват много време без родителите си. И точно по това време те избират за храна „бързо хранене“, бързо хранене, сладкиши и сладки напитки.

Какво е холестерол?

Много родители не се замислят какво може да означава холестеролът за детето им. Вероятно възприемаме думата холестерол като нещо отрицателно, особено във връзка с прегледите ни при възрастни от лекар, когато високият холестерол трябва да ни накара да коригираме начина си на живот. Но във връзка с децата, може би фактът, че и те биха могли да измият висок холестерол, дори не ни хрумва .

Проблемът с високите нива на лошия холестерол обаче не се проявява веднага, понякога в продължение на години. Но истината е, че високият холестерол при дете на възраст около 10 години може да причини сериозни здравословни проблеми, когато е на тридесет години.

Холестеролът е восъчно вещество, произвеждано в черния дроб. Това е една от мазнините, които тялото използва, за да направи клетъчната мембрана и някои хормони. Черният дроб произвежда около 1000 mg холестерол на ден. Останалото идва от храните, които ядем. Най-много холестерол се намира в:

  • жълтъци
  • месо
  • домашни птици
  • Морска храна
  • млечни продукти (включително мляко, сирене и сладолед)

Добър и лош холестерол

Холестеролът не се движи в тялото ни просто така - сам. Той трябва да се свърже с протеини, които след това му позволяват да пътува през кръвта, където е необходимо. След това тази комбинация се нарича липопротеин.

Различаваме два вида липопротеини - LDL (липопротеин с ниска плътност) и HDL (липопротеин с висока плътност). Десет Лошият холестерол е просто LDL. Липопротеин с ниска плътност. Ако има много от него в кръвта, той може да се натрупва в артериите, които водят до сърцето и мозъка. Това натрупване причинява запушване и стесняване на артериите, което може да доведе до инфаркт или инсулт. В същото време обаче запушването на кръвоносните съдове може да причини по-лош приток на кръв към други важни органи, напр. черва или бъбреци.

Добър HDL холестерол гарантира, че холестеролът се връща от циркулацията в черния дроб, преработва се и се екскретира извън тялото. Този тип холестерол помага за защита на кръвта.

Което причинява висок холестерол

Има три основни причини:

  • лошо, неподходяща диета богата на мазнини
  • наследственост
  • затлъстяване

Децата, които се движат, спортуват, нямат фамилна анамнеза за високо кръвно налягане, сърдечни заболявания и също не са с наднормено тегло, имат най-малък шанс за висок холестерол.

Мониторинг и лечение на висок холестерол

Настоящите препоръки имат за цел да наблюдават деца на възраст от 9 до 17 години. Нашите застрахователни компании трябва да плащат за педиатрични прегледи, фокусирани върху нивата на холестерола при деца на възраст 11-17 години.

В съответствие с международните стандарти обхватът на общия и LDL холестерол при деца е както следва:

Общ холестерол (mg/dL)

Деца с LDL над 130 mg/dL трябва да имат индивидуална хранителна и тренировъчна програма. Те трябва да бъдат тествани след 3 - 6 месеца. При хиперхолестеролемия лекарствата обикновено не се предписват на деца. Понижаването на холестерола трябва да се извършва предимно чрез коригиране на начина на живот.

7 начина за понижаване на холестерола

Ако установите, че детето ви се намира в „застрашената зона“, ще е необходимо не само да коригирате диетата, но вероятно и цялостното функциониране, цаца, движение. по време на тренировка се разгражда лошият LDL холестерол. Следователно движението също е много важен компонент на промяната.

  1. Ограничете приема на холестерол в храна под 300 mg/ден. ВНИМАНИЕ - 300 mg са само в едно яйце.
  2. Ограничение прием на мазнини под 10% от общия прием на калории. Избягвайте трансмазнините. Използвайте качествени растителни масла.
  3. Сервирайте обезмаслено мляко и млечни продукти.
  4. Не давайте на детето си да пие подсладени напитки!
  5. Плодове и зеленчуци трябва да отнеме поне 5 пъти на ден. Можете да ги сервирате нарязани на чукове с нискомаслено потапяне, напр. като олово.
  6. Включете в диетата широка гама от протеини - постно месо (птици, риба), ядки, бобови растения. Намалете значително пастетите и колбасите във вашата диета.
  7. Направете джойнт Програма "Движение" - Поне час на ден. Не е достатъчно да "изхвърлите" детето навън, бъдете с него, не е нужно да ходите да бягате, можете да се качите на колело, да ходите на кучета, да бягате до близката гора. Прекарването на времето заедно определено ще има положителен ефект върху вашите взаимоотношения, а не само върху нивата на холестерола.

Промяна на начина на живот, диета, цялостното функциониране изисква сътрудничество на цялото семейство. Ще затрудните детето си да яде зеленчукова чиния, когато нарязвате сами бекон и наденица.

Ако се интересувате от изчерпателна диета с ниско съдържание на холестерол и примерно меню, тя се предлага от Източно словашкия институт за сърдечно-съдови заболявания.