Как да разбера дали съм с наднормено тегло или със затлъстяване?

На първо място, определено ще помислите за напълняване.

съкрати

Измерването на теглото обаче е само показателен и често много неточен показател за наднормено тегло или затлъстяване, тъй като в допълнение към мастната тъкан, вашата мускулна и костна маса също допринася за телесното ви тегло.

В с диагноза наднормено тегло или затлъстяване обаче е от решаващо значение процент телесни мазнини и неговия дял от общото телесно тегло.

ИТМ (индекс на телесна маса) все още е широко използван инструмент при откриване на наднормено тегло или затлъстяване. Изчислява се като теглото в килограми, разделено на квадрата на височината в метри.

Формула за изчисление: BMI индекс = Тегло в kg/височина в m 2

Човече с наднормено тегло има ИТМ над 25. Затлъстяването се определя ИТМ по-висок от 30.

Измерването на ИТМ е по-точен метод от измерването на теглото, но отново има и своите ограничения това отразява приблизително процента на телесните мазнини.

Той също така ще служи добре при диагностицирането на наднормено тегло и затлъстяване измерване на колана и съотношението му към ширината на ханша, т.нар WHR индекс (съотношение на талията на тазобедрената става), което отразява разпределението на мастната тъкан.

Обиколка на талията - измерете я на нивото на пъпа, респ. 2-3 см под пъпа, обиколка на ханша - измерете го под лумбалните кости и просто ги разделете.

Формула на индекса WHR: обиколка на талията/обиколката на ханша

Този индекс също така определя дали човек има андроиден (мъжки) или гиноиден (женски) тип затлъстяване. Типът Android представлява много по-голям риск за здравето.

Счита се за рисковано WHR индекс по-висок от 0,85 при жените и над 0,95 при мъжете.

Всеки четвърти човек в Словакия е със затлъстяване

Затлъстяване той има почти 70% мъже и 56% жени.

Когато наднорменото тегло прерасне в затлъстяване, това може да причини развитието на други здравословни проблеми, като например рак, сърдечно-съдови и невродегенеративни заболявания.

„От 1975 г. броят на затлъстелите хора на Земята се е утроил почти три пъти. Докато затлъстяването от първа степен (BMI 30-35) съкращава продължителността на живота с 3 години, затлъстяването от трета степен (BMI 40-50) съкращава живота с 8 до 10 години. Увеличението на ИТМ също води до увеличаване на смъртността от исхемична болест на сърцето и инсулт “, каза д-р Любомира Фабрьова, специалист по диабет, метаболитни нарушения, хранене и председател на Словашката асоциация за затлъстяване (SOA).

Коремното, т.е. коремното затлъстяване, води до възпалителни процеси при повечето хора. Те могат да доведат до инсулинова резистентност, при която тъканните клетки престават да реагират правилно на хормона инсулин, и възниква диабет тип 2.

Световен ден на затлъстяването, 4 март 2020 г. ще се съсредоточи и тази година върху превенцията и образователните дейности.