Бихте искали да имате професионален инструктор по йога с вас, но все пак предпочитате ли да спортувате насаме? Подбрахме за вас десет страхотни YouTube канала с опитни йоги, с които ще тренирате много по-добре у дома. Това ще зарадва не само начинаещи, но и напреднали обучители.

youtube

Бохо Красива

Йога не е просто упражнение, но основно представлява вътрешен мир, благополучие и любов. Точно така би могъл да бъде описан канал Boho Beautiful, който се гледа от над 800 000 души в YouTube.

Той е основан от бившия инструктор Джулиана заедно със съпруга си Марек през 2014 г. Оттогава те са публикували над 170 видеоклипа в канала, не само за йога, но и за техния начин на живот - за пътуване, начин на живот или веганство.

Ето няколко инструкции за практикуване на йога, независимо дали става въпрос за видеоклипове за начинаещи (йога за релаксация, йога за по-добър сън) или по-дълги тренировки за по-опитните.

В допълнение към разнообразието от видеоклипове, ние също така подчертаваме подхода на обучителя, който обяснява спокойно и бавно. Ако се страхувате от английски, това определено ще ви помогне. Освен това са налични и субтитри или можете просто да следвате показаните демонстрации.

Добавената стойност на този канал се създава от средата, в която Джулиана практикува йога. Докато се движим със съпруга й по света, видеоклиповете са заснети край водата, на плажа - просто в красива природна обстановка.

Йога с Адриен

Адриен Мишлер е американска актриса и инструктор по йога, която публикува своя опит в YouTube от 2012 г.

За своята работа тя получи наградата Streams през 2016 г., която се фокусира върху качественото онлайн съдържание и неговите създатели. Адриен спечели в категорията Здраве и здраве.

Година по-рано уроците по йога с Адриен в Google бяха най-търсените упражнения за обучение, което също свидетелства за неговите качества.

Подобно на Boho Beautiful, Йога с Адриен е канал, който предоставя ръководства за всички групи - начинаещи и по-опитни, жени - майки, спортисти или заети хора, които трябва да облекчат стреса.

От вас зависи кое видео ще изберете. Адриен е публикувала досега 410, така че ще имате от какво да избирате.

TaraStiles

Tara Stiles е изцяло посветена на йога и здравословен начин на живот. Със своята марка Страла не само преподава йога, но носи програмата си в училищата, подкрепя Алианса за по-здраво поколение, изнася лекции и пише книги.

Нейният канал в YouTube е изключително успешен, като общо 313 000 души го гледат.

В раздела за упражнения за начинаещи ще намерите 37 видеоклипа, по-дълги и по-кратки, в които Тара показва как да се движите сутрин, как да медитирате или как да тренирате за по-добра физическа гъвкавост.

Видеоклиповете също могат да помогнат на майки или бременни жени. Тара публикува упражнения от периода, когато е била бременна, или дори самите упражнения с дъщеря си Дейзи.

Препоръчваме канала на всеки, който е запален по йога - независимо дали са начинаещи или хора с опит.

Йога от Candace

Въпреки че каналът Joga with Candace предлага много видеоклипове за начинаещи, препоръчваме го на по-напредналите.

В някои видеоклипове треньорът изпълнява по-взискателни пози (виняса йога), понякога дори работи с оборудване - стол или диван. Има и обучения, често по-дълги от 20 минути, които може да не са напълно подходящи за начинаещи.

Но както споменахме, Кендис също има примери за начинаещи упражнения в своя списък. Следователно, като неопитен човек, не е нужно да отхвърляте напълно този избор.:)

Йога с Касандра

Голямото в канала, който се управлява от инструктор Касандра, е, че видеоклиповете са групирани по вид йога (хатха йога, силова йога или сутрешна йога) и по време - от петминутни до едночасови видео.

Същото е и с опита. Ще намерите видеоклиповете в общо три групи - за начинаещи, за средни и за напреднали.

Това е канал, който ще обслужва всеки. Можете да избирате между 285 видеоклипа. И това, което подчертахме в Boho Beautiful, оценяваме положително и в този канал. Касандра не само тренира на закрито, но и някои видеоклипове се снимат сред природата.

КиноЙога

Този канал е кръстен и на своя инструктор. Кино MacGregor се фокусира върху ащанга йога, която тя учи няколко години с учителя Патабхи Джойс директно в Индия.

Към днешна дата тя е публикувала над 1500 видеоклипа в YouTube, като над 500 000 души гледат нейния канал.

От това може да се заключи, че Kino е надеждно вдъхновение. Специално препоръчваме нейните видеоклипове на тези, които вече имат известен опит и се осмеляват да заемат по-взискателни позиции.

Нека споменем например, че Кино обяснява в едно видео как се прави класическа стойка на ръка или други позиции с крака във въздуха.

Йога с Тим

Както подсказва името, тази част ще бъде малко специална. Йога по този канал се практикува от мъж, а не от жена.

Подобно на повечето практикуващи, Тим предлага различни видове йога за широк кръг хора. Можете дори да намерите инструкции за йога за бременни жени тук.

Този канал се различава и по това, че инструкторът често кани друго лице (както мъже, така и жени) да упражнява и обяснява как да действа.

Това, което може да привлече или, напротив, да обезсърчи някого, са по-дългите тренировки, които обикновено продължават до половин час.

Ако търсите по-кратки видеоклипове, по-добре проверете обучителите, които споменахме по-горе.

Пет парка йога

Този канал принадлежи на тези, които имат по-малко клиенти (82 хиляди) в сравнение с други споменати, но все още смятаме, че принадлежи към този списък.

Ерин Сампсън, която се фокусира върху хатха йога, е опитен треньор с голяма харизма. И определено ще се съгласите с нас, че треньорът трябва да ви бъде съпричастен и да ви привлече с нещо.

И смятаме, че Ерин със сигурност го прави. Тя е симпатична, весела и снима видеоклипове в красива обстановка, която особено ни харесва.

Препоръчваме канала повече на хора, които имат известен опит. Erin публикува инструкции с продължителност 30 минути или повече.

Сюан Лан Йога

Инструкторът Сюан Лан е от Виетнам, но живее в Барселона повече от 15 години. Ето защо видеоклиповете й са на испански. Ако обаче не се притеснявате от езиковата бариера, не забравяйте да проверите канала.

Избрахме видеоклиповете на този инструктор, защото те са подходящи както за по-опитни йоги, така и за начинаещи.

Xuan има по-взискателни и по-дълги сетове във видео списъка, но тук ще намерите и по-лесни упражнения. Например, той показва как да практикувате след събуждане или практикува прости медитационни пози.

Освен това предлага демонстрация как можете да практикувате йога с партньора си.

Брет Ларкин Йога

За Брет Ларкин йога е начин на живот, който комуникира със своите последователи чрез видеоклипове в YouTube.

Инструкторът е майка, така че тя ще ви научи как да включите детето в упражнението. Можете също да използвате раздела, където той представя няколко видеоклипа с различни видове йога за начинаещи, като хатха йога, ин йога или кундалини йога.

За първи път именно в този треньор забелязахме подкасти, които дават някои съвети, независимо дали става дума за йога или начин на живот като цяло. И това наистина ни харесва, защото записите могат да бъдат чудесен спътник на други дейности - например при пътуване или домакинска работа.

Ако обаче все пак трябва да имате инструктор по йога до себе си, вие знаете към кого да се обърнете.:-)