Изпращане от тини »15 април 2008, 22:25

започнах

Здравей Лолка, но вероятно беше неприятно събуждане, но по-добре от 100k;) Стискам палци да отслабнеш.

закуска: 1 домат, 1 зелен пипер, пълнозърнеста кайзерка и 1 триъгълник сирене Karička Fitness
-Но сирената не са много добри в отслабването, в тях има много мазнини и сол.Твърдото сирене е по-добре до 30%. Хм, наистина не бих повярвал на този кайзер, че тя наистина е пълнозърнеста

десето: 1 ябълка + 2 супи от овесени ядки
- изглежда вкусно, също супер - добра комбинация от бавни и бързи въглехидрати, може би може да се добави бяло кисело мляко, за да се получи дака протеин

обяд: задушен карфиол + парче задушена риба + 1 картоф, приготвен в ципа
- супер

оловрант: 1 бяла Activia
- може да бъде, ако го нямате

вечеря: tsatsiky (краставица, бяло кисело мляко, малко пипер tsatsiky)
- имаше много за вечеря, въпреки че има кисело мляко, би било хубаво да дадете редовен протеин (пилешка маска, извара, извара, риба, тофу, коявиемко)

Във всеки случай не изглежда зле, нека се чувствате бедни.