Заплаха, наречена преддиабет

гласуване

споделяне

етикети

Диагностиката на преддиабет означава, че всичко в тялото ви има тенденция да развива диабет в близко бъдеще. Това обаче не означава непременно, че ситуацията не може да бъде обърната. Преддиабетът се определя като повишаване на кръвната захар (гликемия) над нормалните граници, което обаче все още не достига нивото, при което диабетът вече би бил диагностициран. Две основни неща играят основна роля в развитието на преддиабет - намалена инсулинова чувствителност и нарушено производство на инсулин в панкреаса. Тези нарушения могат да се развият постепенно - независимо един от друг, но и едновременно. Преддиабетът увеличава риска от развитие на диабет, сърдечно-съдови заболявания и риск от рак.

заплаха

Как се проявява

Преддиабетът е сравнително рядък - в Чешката република около пет процента от хората го имат. Може да се появи на всяка възраст и рискът му нараства значително с възрастта. Предидиабетикът обикновено няма симптоми и преддиабетът се разкрива случайно по време на профилактични прегледи от общопрактикуващ лекар или от интернист или кардиолог като част от наблюдението на друго заболяване.

Симптомите, лечението и усложненията на преддиабет могат да варират при отделните хора. Симптомите на преддиабет могат да бъдат подобни на тези при диабет тип 1 и тип 2, т.е.:

  • Необичайна жажда,
  • често уриниране,
  • промяна на теглото (печалба или загуба),
  • силна умора или липса на енергия,
  • замъглено зрение,
  • чести или повтарящи се инфекции,
  • наранявания и натъртвания, които бавно се лекуват,
  • изтръпване или изтръпване на ръцете или краката,
  • еректилна дисфункция.

Въпреки това, някои хора може да не забележат никакви симптоми. Ако обаче имате и най-малко съмнение за диабет или преддиабет, свържете се с Вашия лекар. Здравните специалисти могат да поставят диагноза, като използват различни тестове. Преддиабетът е важно да се приема сериозно, тъй като някои дългосрочни усложнения, свързани с диабета, напр. сърдечни заболявания могат да започнат по време на преддиабет.

Добрата новина е, че повече от половината от хората с преддиабет могат да забавят или да предотвратят появата на диабет тип 2. Налице е фундаментална промяна в начина на живот, което може да означава огромна крачка напред към по-добро и да доведе до по-здравословно бъдеще. Ако сте диагностицирани с преддиабет, намалете риска от развитие на диабет тип 2:

  • Здравословна диета,
  • редовно упражнение (започнете бавно и увеличете до 150 минути седмично),
  • загуба на тегло (загуба на 5-10% от общото ви тегло).

Правенето на здравословни промени ще отнеме известно време и това е добре. Най-добре е да започнете с малки промени - не се опитвайте да променяте всичко наведнъж. Ако не сте били физически активни, започнете 10-минутна разходка три пъти седмично. Препоръчително е да изберете нови дейности, които ще ви харесат. Също така изберете ястия от менюто, които ще ви харесат. За да направите диетата си по-здравословна, просто добавете повече плодове в чинията, гответе у дома по-често, избирайте пълнозърнести храни, замествайте содата или сока с питейна вода и не прекалявайте с размера на порциите. Не подценявайте редовните медицински прегледи, спи добре и не се страхувайте да помолите семейството и приятелите си за подкрепа - промените в начина на живот се правят по-добре заедно.