менопаузата

Свързани теми

Дами, внимавайте за инфаркт! Всеки втори от нас ще умре от сърдечно-съдови заболявания. Дори повече жени, отколкото мъже, се сриват от инсулт и исхемична болест на сърцето. Повече жени ще умрат директно от безкръвното сърце, отколкото от страшния рак на гърдата.

До менопаузата естрогените ни предпазват от сърдечно-съдови заболявания. След прехода работата им намалява и започва периодът, когато ние, не само нашите хора, започваме да бъдем застрашени. Лекарите посочват, че повечето смъртни случаи и внезапни сърдечно-съдови събития при жените настъпват в периода след менопаузата.

„Жените в менопауза са до два и половина пъти по-изложени на риск от сърдечно-съдови заболявания, отколкото техните връстници в неменопауза“, обяснява Ян Мурин, президент на Словашкото кардиологично дружество.

Тествай се

Всяка жена в постменопауза трябва да бъде изследвана за сърдечно-съдови заболявания. Това означава да проверите кръвното си налягане, холестерола, захарта, теглото и обиколката на талията.

„Жените трябва да са наясно, че не са наддали след менопаузата и ако не са имали диабет. Това са сериозни симптоми, които могат да предвещават сърдечно-съдови проблеми. Също така препоръчвам на жените да спрат да пушат след менопаузата “, казва уважаван кардиолог.

Къде боли?

Жените преживяват инфаркт по различен начин от мъжете. Докато мъжете изпитват силна болка зад гръдната кост, жените са склонни да имат болки в гърба. Те често не придават никакво значение на тази болка, тъй като гърбът и кръстът са склонни да ги измъчват по друго време.

Инфарктът е дори толкова коварен, че изобщо не трябва да боли! Лекарите предупреждават, че в частност жените по-често ще ни изненадват с такъв „тъп“ инфаркт, така че изобщо не можем да мислим да търсим медицинска помощ.

Обещаващи резултати

„Открихме, че ако една жена започне да приема естрогени веднага след настъпването на менопаузата, това има определена полза за здравето за нея. Все още е защитен от сърдечно-съдови заболявания. Ако обаче започне да приема естрогени по-късно, например седем години след началото на менопаузата, защитният ефект ще премине “, казва Мурин.

Лекарите обаче внимават при прилагането на естрогени. Досега в никоя държава, където са правили изследвания, жените не предписват тези хормони целенасочено в началото на менопаузата. Тоест, за да ги предпази от сърдечно-съдови заболявания. Естрогените все още се предписват само за лечение на симптоми на менопауза, като неприятни приливи.

Яжте за сърцето

Сърдечните удари и други проклятия на сърцата ни все още са най-честите причини за смърт в Словакия. Какво можете да направите, за да се предпазите поне по някакъв начин? Има храни, които сърцето ви ще скача от радост, но също и такива, които искат да го унищожат.

Рибата
Ако наистина искате да помогнете на сърцето си, трябва да включите в менюто си повече риба, отколкото месо. Два до три пъти, сервирани с вкусна риба или 30 грама риба всеки ден, ще намалят до половината риска от инфаркт. Според холандско проучване, особено студеноводни риби като сьомга, харингото доставя на тялото големи количества омега 3 мастни киселини. И именно те значително предпазват кръвоносните съдове.

Чесън
Като мощно оръжие срещу вампирите, то вече е изпълнило своята роля. Сега той също се бори с инфаркти и инсулти. Предотвратява утаяването на замърсителите по вътрешните стени на кръвоносните съдове. Това дава на страховитата артериосклероза само минимален шанс.

Бадеми
Няколко проучвания показват, че тези ядки са и храни, които са от полза за сърцето ви. Шепа бадеми на ден (около 23 сови) могат да намалят вредния холестерол и по този начин риска от сърдечни заболявания.

Шоколад
Ще сгрешите, ако си откажете парче от тази каша! Редовният прием на шоколад с високо съдържание на какао намалява риска от сърдечни заболявания, подобрява кръвообращението, защитава кожата, унищожава холестерола и потиска възпалението. Твърди се, че само насладата от 4 грама тъмен шоколад със 70 процента какао има аспириноподобен ефект.

Зехтин
Докирате ли тялото си с добра доза холестерол всеки ден? Зехтинът ще ви спаси. В резултат на това средиземноморските държави имат по-малко инфаркти и по-ниски нива на холестерол от европейците на север. Той е единственият, който може да намали лошия LDL-холестерол и в същото време да увеличи добрия HDL-холестерол.

Шам-фъстъци
Шамфъстъкът с високо съдържание на калий помага за понижаване на кръвното налягане. Ядките могат да стартират имунната система като цяло и да играят важна роля в разграждането на холестерола, като по този начин ви предпазват от сърдечен удар.

Кафе
Известно е, че ако пиете много кафе, нивата на холестерола и рискът от сърдечни заболявания се увеличават значително.

Яйца, млечни продукти, месо
Яйчният жълтък и всички продукти, чиито компоненти са яйца, съдържат най-много холестерол. Друг източник са маслото, пълномасленото мляко и млечните продукти (сметана, кремообразни кисели млека, високомаслени сирена). Не по-малко холестерол се съдържа в мазните меса и месните продукти (бекон, пръжки, свинско и други мазни меса, колбаси и карантии).

Ние сме по-изложени на риск

Всяка година над 24 000 жени умират от сърдечни и съдови заболявания. От това за коронарна болест на сърцето, която е сърдечна недостатъчност, повече от 8 хиляди, почти хиляда повече от мъжете. Повече от 2500 жени страдат от инсулт всяка година, което е с 400 повече смъртни случая от силния пол при същата диагноза. В същото време в Западна Европа жените са малко по-добри в това. Десет толкова по-малко жени умират от сърдечно-съдови заболявания в така наречените стари страни от Европейския съюз, отколкото у нас.

Препоръчителното упражнение за жена в постменопауза е ходенето. Най-добрите са разходките през уикенда сред природата. Лекарите не препоръчват да се разхождате из търговски центрове. Липсва чист въздух, а от друга страна центровете разполагат с изкуствено осветление и вентилатори. „Това прави сърцето и кръвоносните ми съдове добри тридесет минути по-бързо ходене със сърдечен ритъм от 120 до 125 в минута“, обясни лекарят Ян Мурин.