Здравейте .
След дълго време реших да направя тази статия. Събрах малко информация и видеоклипове, които също се опитвам да направя.
Лятото си отиде, вече няма сладолед, напитки и барбекюта. Ако искате да изпуснете нещо или да промените начина си на живот, ето няколко съвета.
Помислете за храната и планирайте -
Или се отървете от нездравословната храна, или свикнете да не можете да я ядете. Отидете на по-голяма покупка и си купете подходяща храна за няколко дни предварително - пресни зеленчуци, постно месо, качествено масло, билки и т.н. - и започнете да планирате диетата си. Определено не трябва да се случва, че през деня изведнъж сте без храна. Тогава често ще посегнете към нездравословна алтернатива и вашите диетични усилия ще страдат.
Не се претегляйте всеки ден -
Много от вас искат да виждат резултати буквално всеки момент - да, разбираемо е, но като се претегляте всеки ден, няма да ускорите загубата на тегло.
(В моя случай това е добър съвет, все още се оценявам: D)
Научете се да казвате НЕ -
Всеки от вас ще го знае. Булче, бабината торта не може да бъде отхвърлена. Вие сте на тържество и сте заобиколени от страхотна храна, приятелите ви предлагат всякакви лакомства. Трябва да се научите да казвате „не“ и да се противопоставяте на тези клюки.
(това е може би най-трудното нещо, което мога да науча. наистина е трудно, но ще го науча един ден: D)