Портал за упражнения и здравословен начин на живот

  • Въведение
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Състезания
    • Здраве на децата
  • Аеробика
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Бех
    • Събития
    • Инструктори
    • Обмен
    • План за обучение
    • Здраве на децата
  • Фитнес
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Тяло и ум
    • Събития
    • Инструктори
    • Устройства
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Здраве
    • Събития
    • Обмен
    • Здраве на децата
  • Рецепти
    • Супи
    • Предястия
    • Основни ястия
    • Салати
    • Пустини
    • Напитки
    • Останалите
    • Здраве на децата
  • Електронен магазин

Той ще замени практиката във виртуалната реалност с реалност?

Съвременните съвременни технологии ни позволяват да практикуваме в уюта на дома с помощта на виртуален треньор.

виртуална

Времената, когато с нетърпение чакахме учебните комплекти в списания с описания на отделни упражнения и най-често срещаните грешки, бавно приключват. Дори и днес можем да ги срещнем, но много по-популярни са видеоклиповете в интернет и упражненията според най-новите постижения на съвременните технологии, които ви позволяват да тренирате добре тялото у дома. Това означава, че не сме изложени на очите на другите и в същото време спестяваме за влизане или пътуване до фитнес центъра или за групови упражнения. Нищо обаче не е идеално, така че трябва да обърнете внимание на качеството на предлаганите опции. Какво са те?

Практикувайте у дома сами

Първият вариант е за тези, които имат достатъчно знания и опит с упражненията. За тази категория хора не е проблем да съставят оптимален тренировъчен план у дома с подходящи упражнения, благодарение на които те ще укрепят цялото тяло и сърдечно-съдовата система. Ако сте от тези, които никога не са тренирали и искате да тренирате у дома по този начин, препоръчваме ви да вземете няколко тренировъчни урока с опитен фитнес треньор. Той ще подбере подходящите упражнения за вас, ще ви обясни и научи на правилната техника и ще посочи грешки. След това можете да добавите още упражнения към плана за обучение и да се вдъхновите, например, от видеоклипове в интернет.

Тренировка по видеоклипове

В интернет има много безплатни видеоклипове, които ви позволяват да тренирате у дома. Съществува риск по отношение на качеството им, тъй като всеки може да ги публикува в Youtube.com например. Поради това е препоръчително да потърсите видеоклипове, дошли от работилницата на опитни и публично известни обучители или компании.

Друг проблем може да бъде неподходящият избор на упражнения, тъй като като неспециалист не можете правилно да оцените текущото състояние на тялото си (мускулен дисбаланс, проблеми със ставите, болки в гърба и т.н.). Следователно може да направите повече вреда, отколкото полза с избраните упражнения във видеозаписите. Да не говорим за правилната техника на упражнения. Само наистина висококачествено видео ще опише подробно процедурата за изпълнение на упражнението и ще посочи най-често срещаните грешки.

Според видеоклипове Fitshaker предлага и упражнения на нашия пазар. Просто се регистрирайте и според въведената от вас информация, системата ще комбинира подходящ план за обучение. „Видеоклиповете във Fitshakri са идеални за всеки, който обича да тренира у дома и не обича да губи време, пътувайки до фитнес центъра. Просто включете PLAY, тренирайте и слушайте нашите инструктори. Тъй като всички видеоклипове са съставени с опитни словашки инструктори, човек разбира инструкциите и може да ги следва. Това е огромна полза в сравнение с чуждестранните видеоклипове от канала Youtube, където човек вижда упражненията, но не винаги ги разбира напълно. Във Fishaker имаме богат избор от упражнения от йога, пилатес, силови тренировки, танцови упражнения и упражнения за бременни жени и майки. Всеки ден можете да напрягате различна мускулна група, да практикувате точно това, което искате, и да постигате страхотни резултати. Целият Fitshaker е направен със сърцето “, казва Lucia Љvaral от Fitshaker

"Макове" с най-новите постижения в съвременните технологии

Дори модерните технологии се оправдават защо не можем да спортуваме все по-трудно. Тук имаме няколко възможности. Можете да тренирате във виртуална реалност с приложението за фитнес Runtastic. Стажантът обаче трябва да носи очила. Той има възможност да избере средата, в която иска да тренира и, разбира се, виртуален треньор и редица упражнения.

Все още можете да практикувате според конзолата за игри Xbox 360 - Nike + Kinect Training. Той предлага първоначална оценка на инструктора, избор на обучител, който да ви насочва и коригира, създаване на специално разработена програма и записване и оценка на напредъка.

Различни приложения за смартфони също могат да ви помогнат да практикувате у дома. Един от тях е Fitness Builder. Той предлага стотици упражнения под формата на видеоклипове и снимки. Личният виртуален треньор е нещо разбираемо. Приложението Nike Training Club ще бъде оценено особено от жените. Съществуват редица тренировъчни планове за оформяне и укрепване на всички мускулни групи. Вижте следващите видеоклипове за повече информация.

Фитнес строител

Клуб за обучение на Nike

Източник: yotube.com

Хората, които са чели тази статия, също се интересуват от:

4 грешки, които най-често допускаме, когато тренираме у дома

Започвате да тренирате пълни с енергия, но след няколко дни ентусиазмът ви изчезва?

Виртуален спаринг партньор. или се мотивирайте онлайн

А за тези, които наистина са готови да постигнат целта си, има виртуални общности.

Колоезденето при свещи предлага както упорита работа, така и релаксация. Това ще бъде хит на SoulCycle?

Идеята се роди в съзнанието на две млади американки, Джули Райс и Елизабет Кътлър.

Автор на статията

Mgr. Мирка Сучарова

Редактор, копирайтър. Научете повече на моя сайт: