Крис създаде вдъхновяващ профил в Instagram. Това също показва, например, че зърнените култури всъщност не са най-добрият избор за закуска. Напротив, според него те могат да нарушат стремежа към идеална фигура. Можете да ги замените с омлет например.
Според Крис да имаш въглеродна бомба сутрин е наистина лоша идея. Той насърчава хората да обръщат внимание на хранителния състав и в своя принос той посочва и калоричната разлика между зърнените култури и омлета.
Диетолог също говори за различни видове зърнени култури. Разликата е дали някой избира почти ароматизирани зърнени храни или цветни, ароматизирани, към които се добавят сладкиши или шоколад. В своя принос той използва купичка царевични люспи, която съдържа 777 калории и 77 грама захар. Вдясно той показа омлет със зеленчуци, който има 511 калории и само 13 грама захар. Иска да убеди хората да започнат да мислят повече за това какво слагат в чинията сутрин.
Той също посочи разлика между бял и кафяв ориз. Според приноса му всеки има своите предимства и недостатъци. Белият ориз е лесно смилаем, но има по-висок гликемичен индекс. Кафявият ориз е по-богат на фибри, но има по-нисък гликемичен индекс.
Крис също показа, че пълната чиния с храна не означава автоматично, че консумирате повече калории.
Според него всичко, което трябва да знаете, е това, което консумирате и можете да се отдадете много повече храна, като същевременно приемате същото количество калории.